产后月经不调的调理方法

乐雅养生网导读：产后月经不调的调理方法。很多人有月经不调的毛病，月经不调严重影响身体健康，尤其是对产妇。那么，产后月经不调怎么办呢？下面小编教你产后月经不调的调理方法。

产后月经不调的调理方法

部分新妈妈产后会出现月经不调的问题。月经是女性每个月都会出现一次的正常生理现象。在怀孕的十个月期间，月经处于在那时停止的状态，在分娩过后，月经才会恢复。产妇已经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。

如果新妈妈产后月经不规律，应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律，应去医院查明具体原因再对症治疗。以下几个方法可以帮助新妈妈调理月经：

1、合理饮食

产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效；多吃羊肉粥可以补血止痛和补气；多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。

多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。

2、保持心情愉悦

产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

3、适当运动

产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。

4个饮品帮你调理月经

1、玫瑰花薄荷茶

材料：玫瑰花3克，薄荷3克。

制法：将上述2味煮水饮用。

按医师说，玫瑰花是有名的香熏药，药温性，中医会用它来配合有疏肝功效的薄荷来舒缓痛经。

2、必益母草茶

材料：益母草3克，桃仁：3克，10克，瘦肉适量，蜜枣5粒。木耳

制法：将材料洗净，加14碗水，提两小时即成。

益母草是中医经常用来医治月经不调之药，配合有散瘀、止痛及活血作用的桃仁和木耳，可以今痛经得到改善，适宜在来经前三四日或经期完后饮用。孕妇不宜。

3、当归黑枣茶

材料：当归尾10克，地10克，黑枣5粒，熟加水3碗，

制法：将材料洗净，半小时即成。

当归有补血的作用，但当归尾性较温和，配合安神健脾的黑枣，可以今来经期间不易痛和不易晕，适宜在来经前饮用。

4、莲藕龙眼肉冬菇汤

材料：莲藕500克。龙眼肉3克，菇3克，猪骨适量，红枣10粒。

制法：将材料洗净，加14碗水，两小时即成。

很多人都会因经期失血而头晕，这个汤水便有补血健脾的作用。可在经期后食用。因为莲藕有止血作用，如果经期来得过长的人，可在来经第五日后饮此场，可加快经期完止。