导读：其实，这些减压法只是起到辅助作用，而真正减压必须要改变自己的认知，让自己能从心里真正“放得下”。 如何从压力中解脱出来？1、一次只担心一件事情 2、每天集中精力几分钟 3、说出或写出来你的担忧 4、不…
其实，这些减压法只是起到辅助作用，而真正减压必须要改变自己的认知，让自己能从心里真正“放得下”。
如何从压力中解脱出来？
1、一次只担心一件事情
2、每天集中精力几分钟
3、说出或写出来你的担忧
4、不管你有多忙碌，一定要锻练
5、享受按摩的乐趣
6、放慢说话的速度
7、不要太严肃
8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
9、让自己彻底放松一天
10、至少记住今天发生的一件好事情!
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