测测你的睡商

聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么就来测测“睡商”吧,这一概念最早由美国提出，我国的睡眠协会也借用他们的测试，虽在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量有重要参考意义。

　　现在，轮到你了。请试着判断下面观点的对错吧。

　　1.睡眠时， 大脑在休息。

　　2.如果睡眠时数低于需要量1－2小时，第二天的行动会受到一定影响。

　　3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。

　　4.闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。

　　5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

　　6.每个人每晚都会做梦。

　　7.年龄越大，所需要的睡眠时间越少。

　　8.大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。

　　9.开车时开大音响音量有助于保持清醒。

　　10.睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。

　　11.人体不可能完全适应夜班工作。

　　12.大多数失眠可以不治而愈。

　　结果分析:

　　1.睡眠时，大脑在休息

　　×睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。

　　2.如果睡眠时数低于需要量1－2小时，第二天的行动总受到一定影响

　　√睡眠是生理需要。大多数成年人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这就是您的睡眠需要量。