压力小测试

　请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

　1、觉得手上工作太多，无法应付。

　 2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏很快速。

　 3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

　4、遇到挫败时很易会发脾气。

　 5、担心别人对自己工作表现的评价。

　 6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

　7、担心自己的经济状况。

　8、有头痛/胃痛等毛病，难于治愈。

　9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

　10、需要借助安眠药去协助入睡。

　11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

　12、与人倾谈时，打断对方的话题。

　 13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。

　14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。

　15、当空闲时轻松一下也会觉得内疚。

　16、做事急躁、任性而事后感到内疚。

　 17、觉得自己不应该享乐。

　计分方法：从未发生0分，间中发生1分，经常发生2分

　0—10分，精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。