导读:对于这些人,首先要学会循序渐进调整生活状态。把每天的工作生活仔细规划逐样完成,然后在睡前“清空”大脑,每周让自己的上床时间提前半个小时,同时仔细感受早睡带来的充沛精力。其次,增加与外界的交流,给压力一个宣泄的出口,不要让心结在夜晚蹦入脑海。…
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