职业倦怠？五妙招补工作元气

你有职业倦怠吗？注意了！以下症状若超过3项，你就有职业倦怠的倾向了！

·上班只想着要下班

·对工作内容没有热情

·忙得很空虚、没有成就感

·觉得自己的工作项目没有未来前景

·上班时一直想打开旅游网站，但总是没时间度假

·难得休假却只是在家看电视睡觉

·总觉得老板机车、客户难搞、看同事不顺眼

·总在想自己是不是入错行

·觉得工作内容很乏味

·常常想着递辞呈、换工作

在今年的一项网络大调查中，调查结果显示约达70%的上班族，都被“职业倦怠”侵袭！职业倦怠像是一种慢性病，初期只有轻微症状，无心没力少干劲，但一旦长期忽视它，某天猛一回头，我们才发现，曾几何时再也唤不回热情，又对现在的工作无感、更无助，茫然感猛烈来袭！而这一切负面情绪，都将导致你在职场上，更停滞不前、跛脚无力。

但面对大环境不景气，好饭碗难求，比起豪迈的辞呈一丢，拍拍屁股走人，相信大多数人还是认为，先找到乐在工作的方法比较实际。

你累了吗？

会产生职业倦怠，原因大约有以下几种：

1、薪资无法突破：当四年级生拿到的第一份薪水，和现代刚出社会年轻人拿到的薪资差不多的时候，你会不会觉得工作前途一片黑暗呢？

2、看不到升迁希望：当职位成长空间小，每天工作变得没有明确可突破的目标时，便会让人丧失一开始对工作的热情与自信。

3、规律单纯的工作内容：工作内容的变化小，经过一段时间的适应熟习之后，事情虽然会越做越快，但每天多出来的时间也就越来越多了。这同时也代表工作的挑战性渐渐消失、对工作内容感到弹性疲乏，久而久之便产生成就感低落的现象。

4、人际上无法突破：在职场上，虽然自身的工作能力很重要，与同事、主管间的人际关系也不能忽略，两者兼顾才是最佳状态。

5、自我成就动机较强：对工作企图心较高的人，往往对工作非常投入，并对自己设定较远大的目标。当现实状况和目标落差越大时，便会产生较大的挫折感，职业倦怠就悄悄上身了。

6、对自我能力恐慌：怕自己有所不足，怕裁员、怕比不过同事的恐慌感，在各年龄层、各行各业都会遇到。平常对自己的工作成效有适度的紧张感是有益的，但太过紧张与焦虑则会产生过大的心理压力。