防治百病 推荐移精变气法(4)

　　本法具有心理、生理调摄的双重效应，不仅能缓解各种境遇性因素引起的应激情绪，还可用于防治忧郁症、神经官能症、癔病及某些功能性、器质性疾病。

　　移情易性的方法很多，凡是能够吸引、转移、分散精神心理活动消极指向的方法都可根据患者病情、个体形神气质类型及其爱好加以应用。

　　对于性情急躁，容易冲动，好胜逞强的人，平时可根据其音乐爱好、鉴赏水平，选听一些舒缓轻柔、婉转幽雅、抒情流畅的曲目，也可经常临摹书画，或选择下棋、垂钓、刺绣等活动，以磨练自己的耐心和韧性;并可选择太极拳、静坐等功法锻炼，以增强自我约束的控制能力。

　　性格内向，抑郁多虑的人，宜选择听一些节奏明快、雄壮激昂、旋律欢畅的曲目，此外，也可观赏一些令人发噱的喜剧小品、相声滑稽节目，同时经常操习六字诀、八段锦等功法，以振作精神、陶冶性情，逐渐克服消极的个性倾向。

　　对于深陷于情感纠葛，或因某些境遇性因素的强烈刺激而无法自拔的当事者而言，往往难以藉助于自我排遣的方式移情易性。在这种情况下，通常需要由其信赖的亲友或医生根据移精变气的原则和方法进行劝慰和开导，鼓励当事者或患者投身于平日喜欢的活动中去，以摆脱或转移其思虑的目标;或通过说理辨惑，帮助他放弃或调整原先的生活目标与行为方式，甚至暂时脱离或必要时改变其工作、生活环境，以重建心理平衡。这种由他人疏导劝解的移情易性方法，也属移精变气的范畴。