中医补血泽肤(2)

　　
　　做个气血充盈的女人
　　
　　做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点--我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
　　
　　肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
　　
　　你需要补血吗?
　　
　　● 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　
　　● 时常有头晕眼花的情况发生。
　　
　　● 最近一段时间经常心悸。
　　
　　● 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
　　
　　● 经常会有手足发麻的情况发生。
　　
　　● 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
　　
　　● 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
　　
　　简便易行的补血美颜方法
　　
　　饮食调养：
　　
　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。