中年人心理保健几项措施(2)

besoo2020-01-13  239

导读:3.正确处理各种人际关系,建立和谐的家庭关系。  在遇到压力和困难时,要积极争取朋友、同事、家人的帮助和支持。在任何时候,你的配偶、父母、子女、兄弟姐妹都是使你能获得力量的人。夫妻关系和谐是家庭关系中的基本因素,夫妻之间建立互谅、互让、互相…

中年人心理保健几项措施(2)

  3.正确处理各种人际关系,建立和谐的家庭关系。

  在遇到压力和困难时,要积极争取朋友、同事、家人的帮助和支持。在任何时候,你的配偶、父母、子女、兄弟姐妹都是使你能获得力量的人。夫妻关系和谐是家庭关系中的基本因素,夫妻之间建立互谅、互让、互相信任、互相支持的关系,才能在处理诸如双方父母的关系和其他家庭问题上达成共识,取得一致意见。尤其是在教育子女的问题上,通过协商,取得一致意见,切忌严父慈母,或一方斥责,一方面溺爱。在处理人际关系的矛盾时,一是要互相谅解、求同存异、尽量减少摩擦,学会宽容他人的过错或不足、二是学会换位思考,即各自站在对方的立场上,设身处地的为对方着想,从对方的角度来观察自己的观点和要求是否合乎情理。从而做到辩证地看待自己他人,也容易理解对方的意见。

  4.学会倾诉。

  倾诉是一种感情宣泄,一种自我心理调节术,适当的倾诉有利于心理健康。“人生不如意十之八九”,遇到烦恼、苦闷、气愤等等,这是常有的事。若把这些不良情绪积压在心里,久而久之就会损害自己的心身健康。有些中年人,特别是一些中年男性,不善于向他人表达自己的感情,觉得向他人倾诉自己的苦衷是不光彩的事,有损自己的形象。这是应该纠正的。因此,人们都应学会倾诉,敞开封闭的心扉,将压抑在心头的愤谩、痛苦乃至委屈痛快地倾吐出来,获得别人的理解和劝导,消除心头的阴影,重新获得心理上的平衡。


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