导读：假想你正位于你最喜欢的地点。如果你热爱热带，白色沙滩，此刻就让你自己沉浸在海滨美景中——在你的头脑中。感受脚下的沙滩，闻一闻带有咸味的空气，倾听海岸线上的波浪声。这种方法会立刻改变你心中的看法，让你有能力用更加宽容、理解的态度处理当前的难题…
假想你正位于你最喜欢的地点。如果你热爱热带，白色沙滩，此刻就让你自己沉浸在海滨美景中——在你的头脑中。感受脚下的沙滩，闻一闻带有咸味的空气，倾听海岸线上的波浪声。这种方法会立刻改变你心中的看法，让你有能力用更加宽容、理解的态度处理当前的难题。
5. 倍感压力？走一走——如果可以，外出走一走
运动是我们所拥有的最佳情绪稳定剂，即便每天你只是做几下伸展运动，或者做几个瑜伽动作，你也会感受到压力水平的变化。
想要从工作中糟糕的境遇——焦虑感和失落感里走出来，最佳的方法是走一走——外出走一走。全频光线，像阳光，经过研究显示可以提升心情。
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