提升你的幸福感的五部曲(4)

　　提升你的幸福感的五部曲

　　幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。

　　一项发明表明，幸福者的大脑 左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。

　　达到幸福的步骤：

　　1.享受瞬间

　　要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐

　　2.控制你的时间

　　幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。 这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

　　3.增强积极情绪

　　越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧， 而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

　　4.优待身边的人

　　人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

　　5.面带幸福感

　　实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。 研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

　　乐雅养生网温馨提示：提升了我们的幸福感，这对我们的心理健康也是有很大帮助，这样也可以预防我们的心理疾病的产生。因此，心理减压是必要的一种方式。