减压绝招：给心留一点空白(2)

　　有时候留出空白什么都不做，会有更好的效果。在生活中，即使和我们最亲密的人相处，也要注意适当地留白。比如夫妻之间，如果相互之间没有距离，把对方看得太紧，恐怕只会起到适得其反的效果，对感情的发展不利。相反，如果给对方一定的空间，彼此保留一定的神秘感，那点空白会使两人更有走近的欲望。所以，在和人交往中，有时无声比有声、无距离比有距离具有更大的影响力量，这也是空白定律的表现之一。

　　如何给心理留白

　　1、培养开朗、豁达的心态。不要斤斤计较于利害得失，失去一些没有什么大不了的。当自己的要求没有满足或暂时不能满足时，要分析原因，并自我安慰。

　　2、不对自己过分苛求。从实际出发，把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，切勿定得太高。只要尽自己努力发挥自己长处，就可坦然地肯定自己。

　　3、及时倾吐心中的积郁。生活中难免有烦恼，如果把所有烦恼都埋藏在心底，只会使自己郁郁寡欢。倘若向亲人、朋友或一些值得信赖的人倾诉自己想不开的事情，这样可以获得安慰与帮助，不至于使自己心理失衡。

　　4、学会忘却不愉快的往事。经常回顾一些愉快的往事，会导致乐观情绪的产生。每个人在一生中总会遇到不快之事，如果经常回忆这些就会给自己心理造成无形的压力，引起紧张情绪。

　　5、适时进行放松。人在高度紧张时，应给以“减压”。最简单的办法是暂停工作，稍事休息，以转移自己的注意力，松弛心理紧张的程度。

　　6、承认自己并不完美。假如无意中做下傻事或犯了错误，没有必要因此捶胸顿足。虚心接受别人善意的批评，把它看成一种激励的力量，不应心存芥蒂，产生抵触情绪。

　　在竞争日趋激烈、生活节奏明显加快、人的心理压力不断增大的现代社会，注意给自己的心理留出一定的空白。