17个心理减压秘笈 女人要学会“卸下妆”(4)

　　心灵减压秘籍10：剪个新发型

　　伦敦的最新心理学研究发现，比起购买新衣服，剪个新发型更能帮女人减压，同时激活心理抗压能力。

　　心灵减压秘籍11：把手机调到震动

　　你一定想不到，那个响个不停的手机，就是让你倍感压力的罪魁祸首。

　　心灵减压秘籍12：睡觉时关灯

　　最新的生活习惯调查发现了一个奇怪的现象，超过60%的女人都喜欢在睡觉时开一盏床头灯。

　　但是，心理专家说，这是一个非常不健康的生活习惯，会严重影响睡眠质量，导致压力增大。

　　心灵减压秘籍13：不要对自己太苛刻

　　由于女人天生的完美主义心理，所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。

　　比如，你正在减肥，却忍不住在下午茶的时候吃了一大块芝士蛋糕，于是你就开始自责。

　　其实，你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力，只要你第二天能继续瘦身饮食，你的减肥计划就没有失败，你就不用感到沮丧。