导读：乐雅养生网温馨提示：不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？以下10个起床小习惯，可以帮你迅速找回好心情。 英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女…
乐雅养生网温馨提示：不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？以下10个起床小习惯，可以帮你迅速找回好心情。
英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情？专家建议，可以做好以下10件事。
1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。
2.醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环
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