测试你的饮食是否合理(2)

经常吃
很少吃
不吃

8：您常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？
经常吃
很少吃
不吃

9：您喜欢吃黄红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？
经常吃
很少吃
不吃

10：您喜欢吃全麦面包或杂粮吗？
经常吃
很少吃
不吃

11：您在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？
经常吃
很少吃
不吃

12：在副食中您吃莴苣、西红柿吗？
经常吃
很少吃
不吃

13：您在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或绿菜花吗？
经常吃
很少吃
不吃

14：您在餐后是否吃水果？
经常吃
很少吃
不吃

15：您在饭馆进餐时，也点蔬菜吗？
经常吃
很少吃
不吃

16：您吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？
经常吃
很少吃
不吃

　　分数在0—10分，那表明您选择的食物有问题。因此您必须仔细检验您的膳食，并选择所提问题中分数高的食物来食用。这一措施不必急于求成，要逐渐改变。
　　分数在11—21分，那表明您所选择的食物基本是对的，但还可以做得更好。最好您每天都选择或大部分选择吃分数最高类的食物。
　　分数在22—32分，那表明您所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再补充维生素或保健食品，但希望您能够保持下去。