以内养外、美白祛斑瘦身的简单食疗

女人一过三十，小心翼翼维系美丽的心情越发强烈起来，但是在美容时尚流行风潮刮得人们眼花缭乱、目不暇接的今天，方式方法不像以前只迷恋化妆品的效能,开始信奉以美容汤羹作为“口服化妆品”，以内养外，养颜塑身，以简单的食疗方案来呵护自我。 今天我在这绍两款食疗料理，美白祛斑瘦身。

　　一、杞菊红枣茶
　　
　　用料：枸杞、白菊、红枣
　　
　　做法：每天常规的喝水改为喝茶，将适量枸杞、白菊、红枣（最好是枣片）放入水杯，用沸水冲开，加少量蜂蜜和冰糠调味，注意加蜂蜜时要待水温降至80度以下，否则会破坏其中的氨基酸结构。

　　小贴士：常在电脑前工作的女士们，不少人在为面色不佳的亚健康状况而苦恼，这是中医介绍的方子，枸杞、白菊有养肝、补血、明目、润肤、祛斑之功。红枣能补脾胃、调节内分泌，促进第二性征发育。靓肤茶的做法简便，长期坚持，不出半年，脸色就会红润起来。

　　二、薏米绿豆百合汤
　　
　　用料：薏米、绿豆、百合各5钱
　　
　　做法：　
　　
　　1.将薏米、绿豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　　2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　　3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　小贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。