导读：女性适合练太极扇、太极剑 跟张师傅学艺的，以中老年妇女居多，“男女比例约1：3”。按照张师傅的说法是，“男性运动和娱乐项目较多，选择余地也大。” “半小时的舒展准备活动，再加一小时的练习时间，这样的强度比较适宜。不过还是要看个人体质。”…
女性适合练太极扇、太极剑
跟张师傅学艺的，以中老年妇女居多，“男女比例约1：3”。按照张师傅的说法是，“男性运动和娱乐项目较多，选择余地也大。”
“半小时的舒展准备活动，再加一小时的练习时间，这样的强度比较适宜。不过还是要看个人体质。”张师傅介绍，练习太极的强度，应该根据自身状况，如关节不好、高血压的人群，弯不下身，适合高架（大架）。
而女性最容易犯的毛病是架子太小，放不开，所以最好先从大开大合的套路入手，比如陈式太极拳的八十三势等。不过对于女性练习太极拳，张师傅说，“不是非常雅观，屁股容易大。”相比，太极扇、太极剑更柔和舒展，“舞起来很好看，同时还能强身健体，比较适合于女性”。
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