强身健体之八卦掌(4)

　　八卦掌：老少咸宜，各取所需

　　八卦掌各个年龄层次的人都可以练。老年人练八卦掌主要是为了锻炼身体、防治疾病、延年益寿，其作用十分明显;年轻人练八卦掌所得的东西就多了：修炼身心、体验哲理、养悟道德、明心见性、锤炼毅力、培养勇气、提高智慧、强化体魄、继承遗产、学习文化、健体防身……当然，老年人除了养生，也可以从中获取更多的东西，但是，从年龄和身体条件来说就不能与年轻人相比了。

　　八卦掌功夫由浅而深。老年人或者是只为健身的人练的层次可以浅一些，走走圈，练一些简单易学的式子就行了。年轻人或者是想继承、发扬八卦掌功夫的人，练的层次就要深一些，每天练走圈、单换掌等各种基本功的时间要适当延长，东西要多学一些，功夫要下得狠一些。不管你追求的目标是什么，练一年有一年的好处，练十年有十年的好处，初学时虽然容易掌握，深研后却又探究无穷。她既是一种简单易学的健身运动，“无曲腿折腰之苦，无皮肉磨挫之劳”;又是一门深奥的武功和高深的文化，有志者勤奋学之，可以从中获取无尽的宝藏。

　　乐雅养生网温馨提示：看完以上上文这些介绍，我想大家都知道了八卦掌对我们的身体健康是很好的，是一项老少皆宜的运动，那么大家不妨多多练习这样的运动吧，特别是在冬季这样寒冷的季节了，可以增强我们的体制，帮助我们愉快过冬哦。