拳击怎么防守 拳击防守8个诀窍

乐雅养生网：拳击格斗中，除了掌握攻击的技术外，还要熟知拳击怎么防守，那么拳击怎么防守呢？下面乐雅养生网为您介绍拳击防守8个诀窍技术，供参考。

拳击怎么防守：侧闪防守

侧闪是最难掌握的防守方法，但侧闪可以及时反击对手。它要求速度要快，所以侧闪时只要能让对手的拳头从头部侧面滑过就可以了。

微弯曲膝关节和腰，侧闪躲开刺拳，向前略微倾斜，向内侧或外侧闪躲过对手出拳，上半身应该随着头部侧闪移动，使对手的出拳从头部滑过。保持收紧下颌，双手在上面。

侧闪分为向内侧闪和向外侧闪，向内侧闪要求更迅速，但也更容易反击。向外侧闪更安全，但是反击会有些困难，所以向内向外各有利弊。

拳击怎么防守：蜷缩防守

蜷缩要随着对手击打的方向转动身体，蜷缩并不是完全躲开对方的拳头，而是使对手击打的力量减小。蜷缩时一定要收腹含胸，尽量让对手击打肩部和上臂。主要有两种姿势：

1、从基本姿势开始，向右转动身体。膝关节微屈。利用左上臂和肩部挡住对手的右上勾拳。

2、向左转动身体，膝关节微屈。利用右上臂和肩部挡住对手的左平勾拳。通过左臂肘部向内夹紧。腰部向左侧下方弯曲。向对手出拳的方向转动，承受对手的击打。

拳击怎么防守：仰闪防守

当对手出刺拳或者击打头部时，可以利用仰闪进行防守。它是比较危险的一种防守方式，如果站不稳可能使拳手自己倒地，所以只有在双脚之间的距离足够宽，且后面额腿能够提供足够的平衡时才能使用。

重心转移到后脚，收紧下颌，眼睛看着对手，向前出刺拳进行反击，等找到合适的击打距离时出右直拳反击对手。身体灵活、击打速度快、个子高且协调性好的拳手适合利用仰闪这个防守动作。

拳击怎么防守：下潜防守

当对方使用右直拳和左摆拳时，下潜可以有效的躲避对方的攻击。拳手在下潜后可以右手出重拳攻击对手，达到防守和进攻的完美结合，进退合一。

下潜防守主要是通过膝关节弯曲躲开对手对头部的击打。但乐雅养生网提醒，防守时要保持收紧下颌，眼睛看着对手。