拳击4大拳法技术详解(2)

髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。

四、摆拳

1、左摆拳

由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150度角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。

在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。

击打时不可有预拉动作。左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下体。左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。

2、右摆拳

与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。

①先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。

②运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

③利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

以上就是乐雅养生网为您介绍的拳击拳法技术及练习技巧，供参考。