仰卧起坐可以减肚子吗

　　仰卧起坐主要是锻炼腹肌的运动，那很多人就想到了，仰卧起坐可以减肚子吗?对于这个问题，有赞成的声音，也有不少反对的声音，下面就请专家为我们解读下。

　　很多白领由于经常坐在办公室，缺乏运动，所以不少白领都有个小肚腩。对于仰卧起坐可以减肚子吗的问题，看看下面的两种声音。

　　赞成篇

　　赞成意见：仰卧起坐能消灭小肚腩

　　有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

　　甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。