中医推拿可以减肥吗

文章目录

一、中医推拿可以减肥吗

二、减肥的中药有哪些

三、中医减肥的方法

中医推拿可以减肥吗

1、中医推拿可以减肥吗

可以,所谓的中医推拿减肥,它的具体操作就是通过一定的推拿手法使全身的经络处于一个想通的状态,这样可以加速身体内部的新陈代谢,就会使身体内的一些多余的毒素随着经络和毛孔排出体外,那么自然也就会达到一定的瘦身作用,这种方法对减肥是比较有效果的,所以我们可以进行简单的尝试。

2、推拿减肥的注意事项

虽然通过中医推拿减肥会有一定的效果,但是我们在用中医推拿减肥的过程当中,也是有很多注意事项的。比如我们一定要多吃像番茄一类的的蔬菜,这样的话可以双方面的结合,那么才会使减肥的效果达到最好,同时需要提醒的是,运用这种方法减肥,必须要按疗程进行,这样才会让减肥的效果更加的明显。

3、中医推拿瘦手臂的方法

3.1、按摩腋下。加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3.2、按摩手臂关节。保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

3.3、按摩小拇指根部。保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

3.4、按摩三里穴。放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

3.5、手臂外侧按摩。手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

3.6、按摩手臂外侧关节。手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

3.7、按摩后肩。最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

减肥的中药有哪些

1、金银花:金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

2、柴胡:柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

3、麦芽:饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显着。

4、五味子:可消除疲劳、强健中枢神经,具有高度抗氧化能力,可促进新陈代谢,加快身体燃烧脂肪的速度。

5、首乌:知道首乌是养发的首选草药,但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

中医减肥的方法

1、和胃消脂法

身体太胖,大多数的原因是因为身体内部脂肪过多,胃部不消化导致脂肪淤积,常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。这样的方法已经在本草书上有过记载。

传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

2、利尿渗湿法

中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混,清浊不分,血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要间断。

本草文献云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的记载。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5～6次。一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。