导读：症状2：上班经常坐着，游泳圈越来越大，从此告别了修身的上装！ 对策：屈膝上抬腿 Step1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。 Step2：…
对策：屈膝上抬腿
Step1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。
Step2：
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