每天只需五分钟防治鼠标手(2)

　　
　　动作5
　　
　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
　　
　　功效：促进血液循环，放松身心。
　　
　　动作6
　　
　　双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
　　
　　功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
　　
　　动作7
　　
　　双掌合十，前后运动摩擦致微热。
　　
　　功效：促进手部的血液循环。
　　
　　正确使用鼠标键盘：
　　
　　1.使用电脑时，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部高度，可减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手腕部等部位的损伤。
　　
　　2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标不要用腕力而尽量靠臂力。不要过于用力敲打键盘及鼠标按键，用力轻松适中即可。