专家指导 应对春季干燥的三大生活妙招(3)

　　6.注意皮肤保养，不用碱性强的肥皂和洗衣粉，尽量不穿化纤织物。

　　妙招三：口舌干燥多喝水

　　春季人体新陈代谢旺盛，加上风大气候干燥，很容易就会出现口干舌燥、嘴角溃破等症状。那么，应该如何预防呢?陕西省中医医院脾胃病科主任李学武指出，内调加外养是预防口舌干燥的关键。

　　1.蔬果化燥。可以多吃芹菜、梨、苦瓜、香蕉等化燥食物。

　　2多喝水。春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。另外，《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。

　　3. 规律饮食，少食油腻。吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。

　　4.应禁烟酒，避免使用抑制唾液腺分泌的抗胆碱能作用的药物，如阿托品、山莨菪碱等。

　　5注意口腔卫生、做好口腔护理，餐后要用牙签将食物残渣清除，并勤漱口。

　　6. 经常用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法，咀嚼口香糖有刺激唾液腺分泌作用。

　　7.适当饮用麦冬、西洋参，可将麦冬10克，西洋参8克泡水喝。还可以将沙参10克，黄精15克，麦冬10克，百合10克，泡水代茶饮，有滋阴润燥、生津之功。