春天容易出现瞌睡的原因(2)

的问题。但是对“春困”现象要正确对待，既不要过分紧张，也不要漠不关心随它去，否则也会影响人们正常的工作和生活。古话说“一年之计在于春，一日之计在于晨，寸金难买寸光阴”，早睡早起早锻炼可解“春困”。但解“春困”还应因人、因时、因地制宜。具体分述如下：
　　1.利用嗅觉刺激提神醒脑
　　可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤、促使神经减轻一时的“困”感，如和香水、花露水、清凉油、风油精等。再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们振奋精神，压制“春困”。
　　2.利用视觉刺激提神醒脑
　　保持生活、工作环境的清洁、明亮、幽静，并适当布置一些富有生气的装饰，如花虫鱼鸟等；利用节日假期郊游踏青，观赏名胜古迹，通过视觉以大自然的生机减除“春困”。
　　3.利用运动刺激提神醒脑
　　每日早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼，做各种自已力能所及的体育活动，使精神饱满，生气勃勃。阳光、空气是人体健康的无价之宝，坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象的。
　　4.利用娱乐刺激提神醒脑
　　在感到疲劳时听听悦耳音乐、喜剧、相声，往往可使人神经兴奋，精神振作，有很好的解困效果。
　　5.利用味觉刺激提神醒脑
　　平衡饮食，荤素搭配，甜酸苦辣咸鲜调味适当，可以刺激人体神经，增加食欲，以满足春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求增加，同时适量喝些清香春茶，减轻“春困”。