导读：选择适合的步行方法 普通步行 适用于一般保健。以慢速（60-70步/分钟）和中速 （80-90步/ 分钟）步行，每次30-60分钟。 快速步行 以90-120步/分钟步行，每次30-60分钟。快速步行的过程中，大量消耗卡路里，适合需…
普通步行
适用于一般保健。以慢速（60-70步/分钟）和中速 （80-90步/ 分钟）步行，每次30-60分钟。
快速步行
以90-120步/分钟步行，每次30-60分钟。快速步行的过程中，大量消耗卡路里，适合需要减肥美体的女性朋友。
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