5防治策略 告别办公室综合症(5)

　　2、汗蒸排毒

　　白领普遍抱怨没有太多的时间出去运动流汗，那么可以试试现在很流行的汗蒸，在70度的玛瑙房里待上半小时，就能让每个毛孔尽情流汗，把各种毒素垃圾迅速排出。

　　当你走出房间，瞬间会觉得很舒服。每个周末去一次，约上几个闺蜜边蒸边聊，是不错的选择。

　　3、纤体健胸

　　如今越来越多的白领喜欢做精油开背和全身SPA。其实白领不只是凃舒服才做的，一些专业的按摩师不仅仅可以通过按摩让你得到放松，同时也可以通过经络学把身体的毒素排出，并通过物理手法让体型变得更完美。

　　当然做这样的疗程一定要去专业机构去做，不然不仅仅没有任何效果，可能还会产生副作用影响健康。

　　对于所有的女性朋友们来说，无论你是否身在职场还是在家当家庭主妇，注重自身健康一定要放在第一位，没有好的身体扛着，只会被种种事情、烦恼和压力打垮。

　　减压调饮食 远离亚健康

　　出现亚健康状态别忽视

　　亚健康包括生理性亚健康和心理上亚健康。

　　生理性亚健康的突出表现就是疲劳，跟慢性疲劳综合征有些相似，就是白领长期承受大的压力，或者是加班加点而导致的。出现生理性亚健康，总觉得疲劳，老是想睡觉，上班老打哈欠。