导读：功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。 妙招五：转身旋腰功 步骤：1.固定双脚，旋转上半身向后 2.手扶住座椅，保持动作不变10秒以上 3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉) 4.动作重复3—5遍 功…
功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。
妙招五：转身旋腰功
步骤：1.固定双脚，旋转上半身向后
2.手扶住座椅，保持动作不变10秒以上
3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)
4.动作重复3—5遍
功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸痛。
其实，每天只需要短短几分钟分钟的舒展动作，便可以缓解工作和驾车的疲劳感，这些简单的招式，车主完全可以在等待红灯时完成。持之以恒，便能够在日积月累中缓解颈椎病带来的不适症状，摆脱亚健康的困扰。
本文地址: https://www.cnleya.com/read-117485.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与乐雅养生网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表乐雅养生网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
