山药的四种做法最养生(2)

　　二、清蒸山药

　　如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

　　推荐做法：红枣蒸山药

　　材料：山药200g、红枣50g、白糖20g。

　　做法：

　　1、将山药洗净削去外皮，切成滚刀块盛入碗中，撒上白糖和红枣，备用。

　　2、大火烧开蒸锅，放入盛有红枣山药的大碗，盖盖儿蒸制20分钟左右，直至山药成熟即可。

　　红枣蒸山药

　　推荐做法：剁椒蒸山药

　　材料：山药适量、小葱适量、剁椒适量、生抽适量、烹调油适量。

　　做法：

　　1、将山药在流动的水下去皮，切成手指粗的条条。坐锅烧水，将山药焯一下水。焯过水的山药放在盘子里。

　　2、放上一大勺剁椒，放上小葱碎，淋一点儿生抽。水开后上锅蒸十分钟。坐锅烧油，将热油两勺浇在山药上，拌均匀即可享用。