丰胸手法按摩

文章目录

一、丰胸手法按摩

1. 丰胸手法按摩

2. 哪些人需要丰胸

3. 可以丰胸的穴位

二、丰胸的保健动作

三、丰胸的瑜伽动作

丰胸手法按摩

1、丰胸手法按摩

双手虎口打开,贴在乳房上,以乳头为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入乳房组织,指力下沉后掐住不动约8秒以后,双手五指同时慢慢松开。双手松开后,乳房要感觉到有一股热气往下流窜,甚至有发育成长时的涨痛感,此时手法才正确。由上往下按压:从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到乳房底端的乳根穴为上,一个部位做8下。由外向内横压:按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始,到乳房外侧,由外向内依序按压。

推压:食指、中指、无名指三指并拢,以乳头为中心点,左右手三点呈对角一直线,然后双手同时出力,指腹力道深入乳房组织,指力下沉后停留约5-6秒以后,双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外,依序按压。单穴推压:单指为子手、双指为母手。

2、哪些人需要丰胸

天生发育不完全,就是人们所说的小胸者。由于胸部手术,乳腺切除的患者。由于意外伤害造成乳房的不完美者。生育之后出现乳房萎缩的患者。乳房不完美者,如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。

3、可以丰胸的穴位

中医以为,膻中穴、乳根穴和天溪穴,对乳房发育有重要作用。每次按压5秒,一次中止五六个回合,再配以精油,可以辅佐丰胸。膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的地位。乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

丰胸的保健动作

1、上斜哑铃卧推,双脚充分着地,肘部打开,双手拳握哑铃避免哑铃滑脱,掌心向前,哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成,注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。

2、仰卧平板哑铃飞鸟,平躺双手拳握哑铃,避免滑落,掌心相对,双臂打开,手臂微曲,下滑到大臂与地面平行的位置,略停顿一下,靠夹胸的力量将手臂拉起,在运动的过程中手臂慢慢伸直,全程匀速完成,下落吸气上举呼气,避免憋气造成大脑缺氧。

3、仰卧下斜哑铃飞鸟,双手拳握哑铃,避免滑落,掌心相对,双臂打开,手臂微曲,下落至与地面平行的位置,略微停顿一下,靠夹胸的力量将手臂拉起,在运动过程中,手臂慢慢伸直,全程匀速完成,下落吸气,上举呼气,避免大脑缺氧。

丰胸的瑜伽动作

1、山式:身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣。胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右。双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。

2、鹰式:身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂。抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处。双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。

3、左右合十式:挺直站立,双手合十,轻轻吸气,手肘慢慢抬高至胸口。慢慢呼气,合十双手尽量向胸部内侧挤压,微微倾向左边,坚持10秒。恢复1动作,然后右侧做同样的动作,左右各重复10次。

4、骆驼式:双膝跪地,上身挺直,双腿分开与肩同宽,双手自然垂直。双手向后扶住骨盆,收紧臀部,吸气,打开胸廓,头向后仰。双手向后抓住脚掌,头保持后仰,坚持30秒。双手扶腰慢慢直起身。