水果知识：健康水果与有害水果最简单的区分方法

　　养生导读：现在出现一种怪现象，明明买的水果明明很新鲜，但是吃下去味道总是怪怪的。究其原因还是许多不良商家为了让水果保鲜，看上去美观，在水果上“动手脚”，通过添加化学物质来保持水果的新鲜度，如果我们在不知道的情况下，长期吃，对人体会有很大的损害。所以，我们在挑水果的时候记得要留心，要学会一些鉴别方法，挑到健康可口的水果。下面介绍一些水果知识供大家参考!

　　排名靠前的健康水果

　　第一名：苹果，含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。

　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A.

　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　第五名：蓝莓，蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。

　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。