脾虚怎么推拿

文章目录

一、 脾虚怎么推拿

二、 脾虚的调理方法

三、 脾虚吃什么好

脾虚怎么推拿

1、脾虚怎么推拿

1.1、脾虚按摩天枢穴

位置:脐旁开2寸处。

取穴方法:前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处,有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支,布有第10肋间神经分支,深部为小肠。

方法:两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴,按揉30次。

功效:主治胃肠病证,月经不调、痛经等妇科疾患。

1.2、脾虚按摩三阴交穴

位置:内踝尖上3寸,胚骨后缘处。

取穴方法:用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

方法:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴,同前。

功效:举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

2、脾虚的症状有哪些

2.1、消化不良、便秘

脾胃虚的人食欲不振,偏食还挑食,吃什么都没味道。脾胃虚的人消化和吸收都很难,因为所以的肠胃疾病都伴有脾虚症状。脾虚还有就是大便糖稀,还会便秘或是大便干结等症状。

2.2、白带过多或是过少

女性妇科炎症,一般是脾虚湿重,白带过多、月经量太多或是过少都是脾胃虚引起的。月经量少是脾虚引起的血气不足,子宫内膜生长太薄,月经量太多是脾虚固摄经血导致的。

2.3、睡觉留口水

脾虚的人记忆力减退,还会感到头晕,睡眠质量差等,也有很多人睡觉流口水,这与脾虚也有关系。在中医看来,流口水是脾之液,正常情况是不会流的,但脾胃虚不能收摄津液液,这才会出现流口水的症状。

2.4、检查自己的舌头

脾虚在时候,除了以上症状,舌头上也是有很大症状,比如舌头齿印这也是脾虚的表现。

3、脾虚的原因有哪些

3.1、郁怒忧思。众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。

3.2、冰冷的食物吃得太多了。冰果的饮料,还有吃大量冷饮,这些都是伤害我们的脾的。

冰冷的食物吃得太多了

3.3、饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。

3.4、缺乏运动。现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。

3.5、减肥,一味追求瘦还有吃了不适宜的减肥药。都是很伤脾的。

脾虚的调理方法

1、保持积极乐观的情绪

积极乐观的情绪可以使人气血畅通、神志清楚,让身体健康,可以促进疾病痊愈,当人愉快的时候,中枢神经兴奋,人体可以正常消化吸收,保持旺盛的代谢。

2、坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

3、注意饮食调理

饮食要有规律,一日三餐要按时吃,注意不要暴饮暴食,可以多吃一些容易消化的食物,例如稀饭和粥。不要吃刺激性食物,难消化的食物也不要吃,要避免生冷食物。

脾虚吃什么好

1、番薯

番薯又称为红薯、山芋、甘薯。能够补脾和血,益气通便。吃番薯能够补脾胃,益气力。低于风寒,对气色有好处。还能够起到暖胃,保护五脏的效果。脾虚的人可以用番薯当做主食来食用。

2、薏苡仁

味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、小麦

口干舌燥、心烦不安,食欲不振等脾虚症状的时候,可以多食用小麦。因为小麦属于性凉味甘的五谷食物,能够有着健心护肾、清热止咳的功效。

4、芝麻油

芝麻油性凉味甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症5、糯米

糯米又被称为“江米”特别适合脾胃虚寒的人来食用。它的性质比较温和,胃口味甘。能够有着治疗便溏、腹泻、乱喝脾胃、消除口干舌燥、改善自汗的效果。