导读：主副黄金比俗话说“看菜吃饭”，中国人的饮食生活一向是就着菜吃饭的，这一做法是有一定的科学性的，能够保证我们营养均衡，但我们应注意主副食的搭配，专家指出，当膳食中糖类(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61．8％时，才能最好地满足人体对热…
俗话说“看菜吃饭”，中国人的饮食生活一向是就着菜吃饭的，这一做法是有一定的科学性的，能够保证我们营养均衡，但我们应注意主副食的搭配，专家指出，当膳食中糖类(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61．8％时，才能最好地满足人体对热能的需求。
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