导读:1、运作所有动作的时间长度,可以视自己的体能状况,一个动作由一个呼吸练习起,不要勉强自己。2、每一个人都是世界上独一无二的,所以在学习每个动作时,请以正在用这个身体呈现出一种艺术品的意念,来享受自己努力后的富足与愉悦感。3、每次的练习时间可…
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