【丰胸方法有哪些】有什么丰胸的办法

乐雅养生网导读：女人的魅力不仅在于脸蛋，还在于身材，拥有一副好的身材可以为自己增添很多魅力。身材的耀眼之处便在于双峰，因此丰胸方法有哪些呢？很多姑娘都会问这个问题，下面小编就为你总结一些好的丰胸方法。

一个女性除了有一个漂亮的脸蛋以外，一个迷人的身材也是女性们的追求，像是细胳膊，小脸蛋，小蛮腰，更是迷人的就是傲人的胸部，胸是女性的代表，怎样才能让女性的拥有迷人的曲线呢，下面就来简单为大家介绍一下。

丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。

一个女性除了有一个漂亮的脸蛋以外，一个迷人的身材也是女性们的追求，像是细胳膊，小脸蛋，小蛮腰，更是迷人的就是傲人的胸部，胸是女性的代表，怎样才能让女性的拥有迷人的曲线呢，下面就来简单为大家介绍一下。

1、俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

2、丰胸操

双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

3、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

4、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

5、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

6、体育锻炼

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

7、瑜伽丰胸

双手合掌互推放在胸前。首先，不管是坐着或站着， 先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线， 让胸部外侧有用力的感觉。记得！不驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

希望上述方法可以帮助到想要丰胸的姑娘们哦。