很多人有过这样的经历，忙碌了一天的工作和学习，终于能躺在床上，但是翻来覆去怎么都睡不着——失眠了！1、莲子：强心安神莲子入心、脾、肾经，常用作补益药，补脾止泻，益肾涩清，养心安神。主治失眠多梦、心悸难寐、心烦口渴、脾胃虚弱、食欲不振

失眠，是长期困扰很多人的一个问题，它不仅带给我们身体上的很多危害，而且也会影响我们的面貌与记忆力，但是如果我们患有失眠，也不应该存在焦虑，因为短期的失眠并不会对身体造成太大的影响。1、小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。小米熬成粥

我最近有点失眠，特别难受，今天听我一个朋友说丹参有治疗失眠的效果，我想请问一下这是真的吗？1、丹参能治失眠吗有一定的辅助睡眠作用，但是并不能完全治疗失眠。丹参味苦，性微寒，具有祛瘀生新、活血调经、养心安神的功效，不仅可以用于血瘀所致

失眠，是现在很多人的一大症状。有的人是因为工作压力，而导致睡眠的不好。那怎么样缓解失眠的症状呢？下面我们就来了解一下缓解失眠的四大药膳。1、莲子龙眼粥莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎；大米淘洗干净

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等症。它能益脾补心，养血安神，为滋补良药。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。那么，桂圆怎么吃能治失眠呢？1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二

现代社会，由于个人生活习惯或者是生活、工作的压力的原因，失眠的人群越来越多，有的失眠人群就会用五味子泡水喝，那么五味子泡水喝能治失眠吗？1、五味子泡水喝治失眠吗有一定的辅助治疗作用。从中医角度来讲，五味子味酸，甘，性温，具有收敛固涩

社会中，面对日益加剧的社会压力，很多朋友都出现了失眠的症状。失眠给我们的工作、学习和生活都会带来影响，同时也会对我们的精神状态带来不可忽视的困扰。那么，造成我们失眠的原因究竟有哪些，失眠吃什么食物好！下面就让小编为你解答吧。1、芦笋

失眠，是长期困扰很多人的一个问题，它不仅带给我们身体上的很多危害，而且也会影响我们的面貌与记忆力，但是如果我们患有失眠，也不应该存在焦虑，因为短期的失眠并不会对身体造成太大的影响。1、小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。小米熬成粥

我一直以来都有失眠的情况，今天去药店买药的时候，营业员和我说藏红花有治失眠的作用，我想请问一下失眠喝藏红花真的有效果吗？1、失眠喝藏红花有效果吗有一定的效果。失眠是由多种原因导致的，如：心理原因、躯体疾病、精神压力、药物原因等等，通

许多健身小伙伴反应，喝完蛋白粉后出现失眠的情况，这是为什么呢？喝蛋白粉会失眠吗？1、喝蛋白粉会失眠吗通常来说是不会的。蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是人类三大营养物质之一，日常摄取非常多，就其化学性质而言没有导致失眠的作用，所以，

许多人在压力大或者情绪低落的时候，很容易出现晚上睡不着的情况，而刮痧对于失眠也有一定的治疗作用，那么晚上睡不着刮痧刮哪里？1、晚上睡不着刮痧方法一刮痧部位：大椎、大杼、膏肓俞、神堂。配穴：神门、内关、三阴交、足三里、申脉。刮痧方法：

经常练八段锦能够强身健体、防病治病，但是有的朋友经常练完八段锦后想大便，这是怎么回事呢？1、练完八段锦后想大便怎么回事练完八段锦后想大便是正常的反应。因为练八段锦时需要“气入丹田”，可使胃肠道分泌和蠕动增强，进而促进食欲，帮助食物的

很多人爱吃核桃，核桃补脑效果是很好的，但是核桃分心木也是一种很好的食材，对身体很好的，也可以治疗失眠。核桃分心木怎么泡水喝？1、核桃分心木能治失眠吗能治失眠。对于失眠者来说，分心木有很好的功效，而且效果很显著。使用三克核桃分心木泡水

失眠症是我们很多人都有的现象，随着生活节奏的加快，压力也逐渐变大，很多人因为各种各样的问题而失眠。那么失眠症有哪些症状呢？1、失眠症有哪些症状辗转难入眠尽管早早躺在床上，明明自己很困，但总是睡不着，觉得心总是静不下来，越来越辗转，然

生活中很多人都会有失眠的时候，失眠对于更年期患者来说一点也不陌生，其主要原因是心理上的问题，只要及时调节治疗就能缓解。那么更年期失眠是怎么回事呢？1、更年期失眠是怎么回事更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，

失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠时间、深度的不足。它是睡眠障碍的一种表现形式，也是中枢神经系统失调的表现。1、失眠症状与表现有哪些失眠常表现为:①人睡困难，上床很难马上睡着，多见于有兴奋和激动情绪者。②睡不安稳，容易

在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？1、龙眼龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。2、莲子莲子味甘

失眠一共分为两种：一种是偶然性失眠，偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的；另一种是长期、反复失眠，称习惯性失眠，而习惯性失眠又分为继发性和原发性两种。习惯性失眠就属于一种病态了。1、龙眼冰糖茶龙眼肉50克，冰糖20克，把洗净后

失眠是困扰现代人的一大难题,难怪古人曾有”华山居士如容见，不觅仙方觅睡方”之谓叹。日常饮食中就有许多能催眠的食物，对失眠症有一定的食疗作用。诸如，饮牛奶，睡前服小米粥，食用核桃仁、 桂圆肉、动物脑等。1、甘麦大枣汤配料：浮小麦60克

失眠应该是很多人都遇到过的事情，一般来说失眠的时候无论是心理上还是生理上都十分的痛苦，那么这种痛苦究竟是会让人长胖还是变瘦呢？1、长期失眠会发胖吗失眠是有可能会导致发胖的。人的机体在白天在正常的运行后，晚上就应该得到充分的休息，如果