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适合上班族的运动
很多上班族常坐着上班,不怎么动,很容易出现腰酸背痛、眼涩畏光等各种症状,想通过运动来缓解这些症状,那么适合上班族的运动有哪些呢?1、打羽毛球打羽毛球很适合经常坐在电脑前有一些颈椎、肩部的问题的人。因为正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持
besoo
2020-5-2
261
0
去黑眼圈最有效的方法
黑眼圈是生活中常见的肌肤问题,黑眼圈的形成主要是由于皮肤老化、紫外线照射以及血液循环不良导致的。有黑眼圈会影响美观,因此去除黑眼圈是很有必要的,那去除黑眼圈最有效的方法有哪些呢?1、纠正睡眠时间睡眠时间以4~8小时最恰当,因为身体循环系统以
besoo
2020-4-30
209
0
减肚子的方法
现如今人们的生活条件变好了,吃得也越来越好了,因而有越来越多的朋友出现大肚子的现象,严重的还会影响到他们的外形,为了减掉肚子上的肥肉,今天就来看看减肚子的方法有哪些吧。1、餐后刷牙为了消除馋嘴的不良习惯,正餐后马上刷牙是不错的方法,或者在意
besoo
2020-4-30
209
0
上班族怎么健康饮水
虽然说人体每天都需要补充水分,但现代人工作繁忙,常常会忘记或不重视喝水。其实没有及时补充水分,身体是会出现问题的,那么上班族该怎么健康饮水呢?1、每天喝2500毫升水正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升
besoo
2020-4-28
232
0
上班族该如何健康地午休
上班族一般都需要午休,那么午休时间如何安排就显得很重要了,好的午休可以让自己精神良好,下午还可以更加高效地工作。那么上班族该如何健康地午休呢?1、寻找舒适的睡眠环境尽量不要在工位上睡觉,寻找一个安静的会议室或其他场所休息。也不要趴着睡,可以
besoo
2020-4-28
217
0
上班族如何避免亚健康
有调查显示,中国有80%的上班族都存在亚健康状态之中。这些人虽然没有明确的疾病,但如果不注意改善的话,就很容易引起身心疾病。那上班族该如何避免亚健康呢?1、不要熬夜我们都知道熬夜伤害皮肤,同时熬夜也伤害我们的身体的脏器。随着年龄的增长,身体
besoo
2020-4-28
226
0
上班族亚健康的原因有哪些
随着现代快节奏的生活和工作步伐,上班族越来越忙,导致很多上班族的身体处于亚健康的状态,那么上班族身体亚健康的原因具体有哪些呢?1、工作时间长上班族的工作时间基本上都超过了8小时,有的甚至10多个小时以上。体力透支,休息不好,长时间工作,精神
besoo
2020-4-28
212
0
上班族怎么吃健康
现在很多白领忙于工作,没有太多的时间打理生活,午餐多以盒饭为主。而且很多人饮食都不规律,常有各种肠胃的问题。想要改善肠胃,首先就要调理饮食,那么上班族怎么吃才健康呢?1、每日三餐,定时定量不少白领都有不吃早饭的习惯,这样其实对身体很不好。很
besoo
2020-4-28
268
0
提高记忆力的方法
随着电脑的普及,现在几乎所有的上班族工作的时候都离不开电脑了。但是长期使用电脑容易导致记忆力衰退,那么上班族应该如何提高记忆力,有哪些方法呢?1、每周3次每次30分钟的运动锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关
besoo
2020-4-28
265
0
夜班人饮食营养
上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天在家亦难以安睡。为此有不少人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养科主任孙承芝介绍,其实这些担心是多余的,只要合理安排营养饮食和自我调节,头昏体乏
饮食营养
人
夜班
besoo
2020-1-13
335
0
给我一个健康饮食方式(3)
约上饭伴。独自进餐当然无趣,有几个要好的饭伴,吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息,既增加了友谊也营造一份就餐好心情。 水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食,如果你的中餐不能太享受的话,比如吃面条,那么就带些可口的零食,牛奶巧克力、
方式
健康饮食
一个
我
besoo
2020-1-13
291
0
给我一个健康饮食方式(2)
商务套餐法 有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度,都是白领们解决午餐的最佳方式,不足之处是价格贵了些,不是所有人都承受得起的。另外,由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多,可能提供的蛋白质会偏高,再加上酒店
方式
健康饮食
一个
我
besoo
2020-1-13
258
0
给我一个健康饮食方式
对于许多在写字楼里工作的人来说,去哪里解决中餐确实是个难题。很多人午饭都在外面打游击,只求填饱肚子完事,杂七杂八的饮食长期下来,至少会造成下面这些隐患:胃病:很多人都有这种经历,工作几年后,胃就不知不觉出了问题,多数人以为是自己
方式
健康饮食
一个
我
besoo
2020-1-13
253
0
计算机一族必喝的健康饮品(2)
杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
饮品
健康
必喝
一族
计算机
besoo
2020-1-13
446
0
计算机一族必喝的健康饮品
现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦! 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点
饮品
健康
必喝
一族
计算机
besoo
2020-1-13
389
0
白领健康时尚大颠覆(4)
颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。
颠覆
大
健康时尚
白领
besoo
2020-1-13
307
0
白领丽人每食每分(2)
四、平衡合理营养: 每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象;每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于5-7两主食;每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两,以鱼类、豆类
每
每食
丽人
白领
besoo
2020-1-13
328
0
白领女性们的营养选择(2)
另外,尚需提及的是,白领女性参加陪酒的应酬机会较多,尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必要的,但要适量,不能多饮。
选择
营养
们
女性
白领
besoo
2020-1-13
383
0
白领健康时尚大颠覆(3)
时尚之五:不吃垃圾食品,讲究营养 时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。 颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易
颠覆
大
健康时尚
白领
besoo
2020-1-13
287
0
白领女性们的营养选择
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性主要是以脑力劳动为主,提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值
选择
营养
们
女性
白领
besoo
2020-1-13
307
0
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白领养生