• 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天(8)
    10、洗个热水澡  曾有心理学家表示,人们可以从“良性受虐”行为中获得快感,忘却痛苦。所谓“良性受虐”,就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事物。   比如,吃辣椒,蒸桑拿,坐过山车,看恐怖片等。“洗浴时,将水温调到自己能承受的最
    besoo2020-1-13
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  • 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天(7)
    信不信由你,笑容是个好心情加油站。因为笑容能传达“容易相处”“喜欢对方”等信息,让您更受欢迎。  这样就会形成一个良性循环的人际圈。另外,“看上去快乐”的面部反馈信息,能骗得大脑认为自己真的很快乐。  9、助人  予人玫瑰,手有余香。为灾区
    besoo2020-1-13
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  • 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天(6)
    结果发现,这些虚假的自然风景虽然清晰无比,但是,对参试者的心理压力反应毫无改善作用。研究人员表示,真正能起作用的,是窗外的天然绿。  7、养只宠物  养只宠物(尤其是宠物狗),对提升愉悦感具有奇妙作用。即使是不养宠物的人,逗一逗路边的小狗,
    besoo2020-1-13
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  • 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天(5)
    所以,观看《动物世界》这样让人叹为观止的自然类节目,阅读某位名人让人唏嘘不已的传记,欣赏一幅美到让人窒息的画作。这些都值得去尝试。  6、亲近大自然  “采菊东篱下,悠然见南山”式的生活当然有益身心。但是,不要自欺欺人于电脑屏幕上的“大自然
    besoo2020-1-13
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  • 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天(4)
    4、把快乐纪念品带进办公室  办公室并不是快乐禁区。在抽屉里藏点充满快乐回忆的小东西,相信再苛刻的老板都不能说什么。记住,情感体验经常是受视觉影响的!  孩子的婴儿鞋,旅游的纪念品,全家福照片,不经意间瞥到,往往能引来一个会心微笑。郁闷时拿
    besoo2020-1-13
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  • 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天(3)
    3、“少吃多餐式”购物  大家都知道,抛开“肉痛”不谈,购物是一种很有效的减压手段。有专家分析,购物的乐趣主要在于“在走动中挑选物品,将其带回家中,然后打开包装”这个三部曲。  那种看起来很实惠的捆绑式消费,其实只能给您一次性的奇妙快乐感。
    besoo2020-1-13
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  • 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天(2)
    2、多知道一点  有句俗话叫“好奇害死猫”。事实上,这句话有一定的局限性。如果说少操心少多事会更快乐,那可能没错。但是,快乐作为一种感官反应,往往是会受知识深度影响的。  知道为什么许多“驴友(旅友)”对完成更高难度的户外活动乐此不疲,许多
    besoo2020-1-13
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  • 10个心灵鸡汤 让你快乐每一天
    幸福是每一个人的追求,那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢?以下的10个心灵鸡汤,可以让你的心理更健康,只要你每天加以体验,你就会发现快乐本来就是如此简单。   1、重温喜欢的老歌   心理学上有一个“熟悉效应”,意思是说,重复出现的事物
    besoo2020-1-13
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  • 五种心病天然疗法 健康每一天
    导读:忙碌的你,是否经常觉得丢三落四、记性差,或者这里疼那里痛?事实上,很多问题都是“压力病”。近日,台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”,并教你如何用战胜它。  1.头痛。新研究发现,压力会使疼痛的感觉加倍。  2.肩颈痛。除了久座,
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天(8)
    10、洗个热水澡  曾有心理学家表示,人们可以从“良性受虐”行为中获得快感,忘却痛苦。所谓“良性受虐”,就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事   比如,吃辣椒,蒸桑拿,坐过山车,看恐怖片等。“洗浴时,将水温调到自己能承受的最高温
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天(7)
    信不信由你,笑容是个好心情加油站。因为笑容能传达“容易相处”“喜欢对方”等信息,让您更受欢迎。  这样就会形成一个良性循环的人际圈。另外,“看上去快乐”的面部反馈信息,能骗得大脑认为自己真的很快乐。  9、助人  予人玫瑰,手有余香。为灾区
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天(6)
    结果发现,这些虚假的自然风景虽然清晰无比,但是,对参试者的心理压力反应毫无改善作用。研究人员表示,真正能起作用的,是窗外的天然绿。  7、养只宠物  养只宠物(尤其是宠物狗),对提升愉悦感具有奇妙作用。即使是不养宠物的人,逗一逗路边的小狗,
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天(5)
    所以,观看《动物世界》这样让人叹为观止的自然类节目,阅读某位名人让人唏嘘不已的传记,欣赏一幅美到让人窒息的画作。这些都值得去尝试。  6、亲近大自然  “采菊东篱下,悠然见南山”式的生活当然有益身心。但是,不要自欺欺人于电脑屏幕上的“大自然
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天(4)
    4、把快乐纪念品带进办公室  办公室并不是快乐禁区。在抽屉里藏点充满快乐回忆的小东西,相信再苛刻的老板都不能说什么。记住,情感体验经常是受视觉影响的!  孩子的婴儿鞋,旅游的纪念品,全家福照片,不经意间瞥到,往往能引来一个会心微笑。郁闷时拿
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天(3)
    3、“少吃多餐式”购物  大家都知道,抛开“肉痛”不谈,购物是一种很有效的减压手段。有专家分析,购物的乐趣主要在于“在走动中挑选物品,将其带回家中,然后打开包装”这个三部曲。  那种看起来很实惠的捆绑式消费,其实只能给您一次性的奇妙快乐感。
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天(2)
    2、多知道一点  有句俗话叫“好奇害死猫”。事实上,这句话有一定的局限性。如果说少操心少多事会更快乐,那可能没错。但是,快乐作为一种感官反应,往往是会受知识深度影响的。  知道为什么许多“驴友(旅友)”对完成更高难度的户外活动乐此不疲,许多
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  • “少吃多餐式”购物 10法让你快乐每一天
    幸福是每一个人的追求,那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢?以下的10个心灵鸡汤,可以让你的心理更健康,只要你每天加以体验,你就会发现快乐本来就是如此简单。   1、重温喜欢的老歌   心理学上有一个“熟悉效应”,意思是说,重复出现的事物
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  • 太极养生之道:运动 合理膳食健康每一天(2)
    抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节,降低免疫功能,加速肝病恶化。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,因此,要学会自我调节,努力做到心平气和、乐观开朗,这样才能调动人的主观能动性,提高机体的免疫功能。  ■健康提醒
    besoo2020-1-13
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  • 太极养生之道:运动 合理膳食健康每一天
    加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质,提高免疫力。进行气功锻炼,机体内部调节功能加强,自身的免疫力逐步增强,对机体,对肝脏起保护作用。   适当运动增强体质   经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅,使肝有足够的氧
    besoo2020-1-13
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  • 白领丽人每食每分(2)
    四、平衡合理营养:  每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象;每日摄入碳水化合物250-350克,即相当于5-7两主食;每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两,以鱼类、豆类
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