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开心法则 白领们的职场必学(3)
会做人,会搞关系,只是在办公室生存的重要手段,而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本,因为只有你的工作精益求精,你的上司才会满意;只有你的工作做到位,你的下属才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔,同事才会支持你。所以,
职场
必学
们
白领
法则
besoo
2020-1-13
242
0
开心法则 白领们的职场必学(2)
如果换个角度,用欣赏的眼光去看上司,上司在你眼中的形象或许会好起来,你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”,你如果从侧面欣赏,上司或许像假山一样耐看;如果你眼中的上司是个“纸老虎”,那么你认真想一下:“纸老虎”要是变成真老虎,那么
职场
必学
们
白领
法则
besoo
2020-1-13
344
0
开心法则 白领们的职场必学
导读:呆在办公室的白领们,总觉得自己每天都很不开心,心情很压抑。其实,烦恼大多数都是自找的,只要换个角度思考,敞开心怀面对身边的一切,生存并不难,还可以让自己过得很开心。 放过你的下属 无论你是高管或者只是个基层的小组长,都是别人的上司
职场
必学
们
白领
法则
besoo
2020-1-13
241
0
揭密:老祖母们常用的绿色美肤法(2)
食醋美容 这是一种最为廉价却具有独特功效的美容佳品。听说清朝的慈禧太后就最爱食醋,后来传到民间。山西一带的女子,常常用喝醋来保持自己的身材。 古为今用: 洁肤:用加醋的水洗皮肤,能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松
绿色
美肤
法
常用
们
besoo
2020-1-13
220
0
揭密:老祖母们常用的绿色美肤法
当和风软软地拂过我们的面颊时,我们也许已经忘了多年前的老祖母们,在一页页泛黄的相册和画册中,她们低眉顺眼的已退到了时代之后。 爽肤水、滋润霜、润肤液、面膜……这一切对当年还曾年轻的她们来说,都像是遥远天堂里的童话。 她们不曾想
绿色
美肤
法
常用
们
besoo
2020-1-13
221
0
白领女性们的营养选择(2)
另外,尚需提及的是,白领女性参加陪酒的应酬机会较多,尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必要的,但要适量,不能多饮。
选择
营养
们
女性
白领
besoo
2020-1-13
437
0
白领女性们的营养选择
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。白领女性主要是以脑力劳动为主,提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上,一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值
选择
营养
们
女性
白领
besoo
2020-1-13
344
0
白领们警惕身体超负荷运转(7)
静耳。静耳不是不听,而是选择一些优美舒缓的音乐来听。比如,一个人夜深人静时,可以把《小夜曲》调低声音,听着它,白天的各种情绪会慢慢纾解,感到宁静。甚至你会在音乐中流泪,这也是身体放松的表现之一。 此外,钓鱼也是一种静养的功夫。垂钓时需要心
超负荷
运转
身体
警惕
们
besoo
2020-1-13
305
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白领们警惕身体超负荷运转(6)
静心。或坐、或站、或躺,让自己从精神到身体,全都放松下来。微微闭眼,舌抵上颚,缓慢呼吸。体会一口气从鼻子进入身体,然后沿身体中线,逐渐下沉,到肚脐附近,再缓慢吐出这口气。这样一个循环,就是气沉丹田。如此反复,练习5—10分钟,就能达到宁心静
超负荷
运转
身体
警惕
们
besoo
2020-1-13
264
0
白领们警惕身体超负荷运转(5)
国内外的一些研究也证实,安静本身就是缓解焦虑、抑郁,辅助降低血压的良药。荷兰阿姆斯特丹VU大学医学中心曾对超过30万名成人和儿童进行分析,居住地方圆1公里内绿地越多,出现心脏病、慢性腰背疼痛、哮喘和偏头痛的几率就会降低,而效果最明显的就是抑
超负荷
运转
身体
警惕
们
besoo
2020-1-13
259
0
白领们警惕身体超负荷运转(4)
安静,不花钱的药方 现代人积极追求自己的梦想,努力让自己生活更好的想法,本没有错,但问题是,多数人只记得走,却忘了停。于是,有人因劳累,壮年猝死;有人因不堪压力,寻了短见;有人因无法适应竞争,终日抑郁;更多的人则是带着疲惫和一身的劳累病,
超负荷
运转
身体
警惕
们
besoo
2020-1-13
287
0
白领们警惕身体超负荷运转(2)
闪烁的霓虹、林立的楼宇,熙熙攘攘的人群,无一不让你觉得眼花缭乱。再加上扑面而来的海量信息,更是让人目不暇接,似乎眼前四处都蛰伏着躁动不安的气息。有超过九成的人会觉得眼睛累,40%的人每天连续用眼时间超过6小时。与之相对应的是,绿地少了,旷野
超负荷
运转
身体
警惕
们
besoo
2020-1-13
258
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白领们警惕身体超负荷运转(3)
心更“噪”。“不是我不明白,这世界变化快”———仅这一句,就能道出很多人浮躁心态的来源。西南大学心理学院副教授汤永隆认为,急速运转的社会,让人们对自己未来的掌控感越来越弱,患得患失之间,焦虑、抑郁、浮躁等心理问题随之而来。一项调查表明,焦虑
超负荷
运转
身体
警惕
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besoo
2020-1-13
274
0
白领们警惕身体超负荷运转
嘈杂的闹市、喧嚣的车声、膨胀的欲望……你有没有觉察,生活在这样全速奔跑的城市,从呼吸到内脏的每一个器官,也在紧绷的状态下,高速、超负荷地运转?而身体,则在静不下来的环境和心境中,悄悄走着下坡路。 眼、耳、心都静不下来 近来,一组名为《逃
超负荷
运转
身体
警惕
们
besoo
2020-1-13
269
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OL们久坐不长小肚腩的诀窍(2)
·不要一个人进食 要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。 ·不吃自助餐 自助餐往往导致吃得很多。 ·注意酒量 酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水
腩
诀窍
小肚
不长
们
besoo
2020-1-13
306
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OL们久坐不长小肚腩的诀窍
大多数OL美女们一坐就是几个小时,由于缺少运动,坐姿不正确,时间长了,小腹变得松弛,赘肉越来越来多,可恶的小肚腩逐渐显现,这可怎么办,有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案当然是肯定的。 轻松告别小肚腩 利用工作环境 ·你的单位
腩
诀窍
小肚
不长
们
besoo
2020-1-13
250
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白领们要小心“手机幻听症”(2)
适时释放压力 从心理咨询室了解,目前专门因“手机幻听”而前来求助的患者并不多,其他一些心理咨询中心也表示,尽管不少在职年轻人都有“手机幻听”现象,各中心对此类现象的心理诊疗方法也多种多样,但真正前来心理咨询及治疗的案例却几乎是空白。 目
手机幻听症
小心
们
白领
besoo
2020-1-13
227
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白领们要小心“手机幻听症”
导读:相信不少朋友都会碰到这样的情况:模糊间仿佛听到手机铃声在响,但是一看却根本没有来电,而这种情况被称作做“手机幻听症”。传统医学上的幻听是一种歪曲或奇特的听觉,并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。 大家有否听过”手机幻听症”这个病?
手机幻听症
小心
们
白领
besoo
2020-1-13
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白领们要怎样预防“低头综合症”呢(2)
4、低枕而卧:长期低头工作和学习者,睡眠应低枕,或用颈椎枕,以使头颈基本处在中立位,使颈部得到真正的休息。
低头综合症
呢
预防
怎样
们
besoo
2020-1-13
247
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白领们要怎样预防“低头综合症”呢
“低头综合症”是红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心,头痛是像被压似的钝痛,同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人,经常低头书写或埋头阅读,患上这种病症是十分普遍的。 除了上述症状外,
低头综合症
呢
预防
怎样
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besoo
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