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高效的心灵休息法
你会休息吗? 你是不是有过这样的困扰呢?当睡了十几个小时起来仍然觉得疲累;当花了不少钱去旅游散心却没有增加生活的激情;出去K歌和逛游乐园完并没有使自己更开心。休息应该是使你摆脱疲劳、放松神经、使你重新精力充沛。如果你的休息方式并不能为你带
法
休息
心灵
高效
besoo
2020-1-13
209
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白领要减压试试催眠法(2)
在放松催眠环节中,陈薇就着舒缓的音乐用声音指令、带领席地而坐的白领们从肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身体。一名年轻的外地女孩在催眠过程中,情不自禁嚎啕大哭,流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后,14名白领均表示身心倍感
法
催眠
试试
减压
白领
besoo
2020-1-13
208
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白领要减压试试催眠法
在职场上,你是否时常感到闷闷不乐,有时情绪波动以致影响工作和生活,并且长期失眠?小心,也许你正被无形的职场压力困扰。14名都市白领在一心理教育中心内,由专业心理疏导师引导对着镜子扮喜怒哀乐四种表情释发压力。 白领感觉职场压力大 昨日下午
法
催眠
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减压
白领
besoo
2020-1-13
175
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职场七稀奇减压法(2)
人体海盗船:这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女,站在足够高的铁路桥上,身上系好绳索,当火车缓缓驶过来时,他们突然潇洒地纵身一跃,跳下铁路桥,他们在疯狂刺激中减压了,不过也确实吓坏了火车司机和乘客们,弄不好还会造成事故或搭上性命。
法
减压
稀奇
七
职场
besoo
2020-1-13
411
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职场七稀奇减压法
职场压力无处不在,于是各种稀奇的减压方式也层出不穷,有的能让你放松心情,而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕,别在减压的同时给别人带来痛苦。 稀奇减压方式大集合 健康型:女士学习瑜伽,男士学肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动,据说是
法
减压
稀奇
七
职场
besoo
2020-1-13
236
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做头等女人 送给自己顶级放松法(11)
20.重新理清生活的优先顺序 发现自己的“待办事情清单”越来越长,几乎弄不清楚哪些事情是重要的。建议你做每一件事情前想想看:“这是我想做的吗”,“这是必须做的吗”?如果都不是,也许就不该将生命浪费在这件事情上。重新理清生活的优先顺序,让自
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放松
法
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besoo
2020-1-13
229
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做头等女人 送给自己顶级放松法(10)
18.舞动身体 舞蹈不是为了表演,而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望,循序渐进,避免参加过于勉强的课程,比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。 19.不做任何安排过一天 现代生活太强调规划,仿佛日子只要出现一点
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besoo
2020-1-13
238
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做头等女人 送给自己顶级放松法(9)
酒量与品酒无关,重要的是懂得品味,选个质感好的容器装酒,用质感好的酒杯来喝酒,再搭配小酒馆情歌,可以让喝酒的气氛更好。当然,酒勿过量,一小杯就好。 17.运动流汗 运动要循序渐进,不要忽然间做很强烈的运动,如果你上一回最剧烈的运动是在追
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besoo
2020-1-13
220
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做头等女人 送给自己顶级放松法(8)
这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方,穿双好走的鞋,慢慢逛,累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。 15.喝杯健康果汁 去市场购买所需的新鲜蔬果,亲自DIY一杯活力果汁,喝下去,保证有一种快乐的感觉。 16.偶尔小酌
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besoo
2020-1-13
220
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做头等女人 送给自己顶级放松法(7)
到动物园看猴子被喂食的搞笑模样,买个玩具给自己,到山里面好好地大叫几声,让心里的小孩活过来,你会更快乐。 13.看场放松心情的好电影 电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式,就是找个较舒适的电影院,好好窝一下午吧! 14.去美术馆
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besoo
2020-1-13
221
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做头等女人 送给自己顶级放松法(6)
记得摆一本笔记本放在你的床边,心里挂念着什么就把它写下来,即使半夜想起什么,也可以随时记下,就不用担心忘记。心里没有这些挂念,就容易入睡。 11.重拾二人浪漫 适时地安排两人独处,可以找回甜蜜的幸福感。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下
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2020-1-13
198
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做头等女人 送给自己顶级放松法(5)
选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外,有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房,也是不错的选择。 9.阅读就像谈一场恋爱 带着一本书,仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读,也可以带本书到海边,不必刻意追逐畅销流行
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2020-1-13
224
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做头等女人 送给自己顶级放松法(4)
布置一张干净舒适的床,褪去身上所有的束缚,体验一下裸睡的舒畅,会让你有一个恢复活力的美好睡眠。 7.接近自然 带个简便的三明治到公园吃午餐,找个安静的树下看资料或写策划案,为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。
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2020-1-13
281
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做头等女人 送给自己顶级放松法(3)
把一边吃饭一边配电视的习惯改掉,换成一边吃饭一边听音乐;另外,在家敷脸保养时,放点音乐来听,有不错的美容效果;如果你自己开车,把频道调到音乐电台,比听交通信息更容易放松。 5.静坐 你会发现,在打坐期间你的思维会愈来愈沉静,最后你的心灵
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besoo
2020-1-13
230
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做头等女人 送给自己顶级放松法(2)
女人一旦结了婚,生活圈往往只剩下孩子与老公,建议你一定要有自己的好友圈,三不五时和“姊妹淘”一起约个会,分享一下女人的私密心事。 3.享受一次SPA及精油按摩 按摩是最能释放压力的方式,而精油按摩能在放松的同时,呵护肌肤,调理身心。选择
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besoo
2020-1-13
210
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做头等女人 送给自己顶级放松法
对女性而言,生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作……你是不是已经做得太多?或从没有时间好好生活过?台湾《康健》杂志提供20种减压放松法,献给每一位值得呵护的女人。选择这些放松方式,能让你身心收获健康,生活收获幸福。 1.逛市场
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besoo
2020-1-13
276
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20种最适合女人的减压法(3)
14、用写作抒发心事。记得摆一本笔记本放在你的床边,心里挂念着什么就把它写下来,即使半夜想起什么,也可以随时记下,就不用担心忘记。心里没有这些挂念,就容易入睡。 15、舞动身体 。舞蹈不是为了表演,而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。
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2020-1-13
257
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20种最适合女人的减压法(2)
7、运动流汗 。运动要循序渐进,不要忽然间做很强烈的运动,如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候,那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟,手臂摆动幅度可大些,走到有点喘、略微流汗后,就能感受运动的好处。 8、阅
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2020-1-13
133
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20种最适合女人的减压法
核心提示:对女性而言,生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作……你是不是已经做得太多?或从没有时间好好生活过?台湾《康健》杂志提供20种减压放松法,献给每一位值得呵护的女人。选择这些放松方式,能让你身心收获健康,生活收获幸福。 1
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2020-1-13
136
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行之有效减压20法(8)
外出旅游:思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉而倾倒。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
法
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行之有效
besoo
2020-1-13
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