压力！各种压力充斥在大脑里，像打满了气的气球，随时可能爆炸。现代人都被巨大的压力包围着，如果没有找到合适的宣泄口，很容易就崩溃，做出不可估计的可怕事情来。那么有什么方法可以缓解心理压力呢？这9种“心理按摩”法让你放轻松。 　　1、音乐欣赏

9、解压方法之——咖啡馆、茶楼　　时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。咖啡馆和茶

7、解压方法之——逆时　　武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在

5、解压方法之——泡吧　　现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤

其七：放飞自己　　女人结婚以后，总会把自己弄得越来越封闭，朋友越来越少了，每天都是单位和家里两点一线，心中只有老公、孩子和柴米油盐……其实这是一种心理憋屈的倾向，长此以往的话，心中总会觉的有一些莫名的东西越压越重。 　　人的心灵是需要阳光的

3、解压方法之——热舞　　热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种

对于一向以精英自居的白领女性来说，有压力是在所难免的，关键的是有了压力之后要懂得如何去化解。这里，介绍十种新奇、好玩又时尚的的解压方式来帮助职场女性轻松释放压力。 　　1、解压方法之——卡通、玩具 　　时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的

其三：不要处处与人攀比。　　恕我直言，中国人有一个非常要不得的陋习，那就是总喜欢和别人攀比，这一点在女人们的身上尤为突出。有道是山外有山人外有人，一味地攀比只能让自己走进一条永无止境和疲惫不堪的心灵胡同，并且会越走越狭窄，最终把自己压得喘不

给心累的中国女人支上几招，但愿能够对大家的心理减压有一定的借鉴作用。　　其一：卸下蜗牛的壳，再慢也是在前进。 　　女人的心累百分九十以上来自于胡思乱想得太多，老公晚一点回家，不是担心他会酒后开车，就是担心他和其他的女人在幽会;孩子一旦少吃半

练习方法：找一张白纸对折为左右两栏，分别列出你认为自己身上“最女人”和“最男人”的五个特质。想一想，这些特质给你的生活带来的益处和困扰各是什么？ 继续在“女人”的这一栏，写出你最向往拥有、却目前不能做到的几个女性特质；以及你最讨厌已有的几个

练习方法：想象如果你有一个女儿，你会给她列出怎样的一些祝福。尽量把这张列表写完整，至少要十个以上。检查你的列出的所有祝福，看看它们之间是否有相互矛盾？例如，你是否希望她十分独立，同时又有一个可以依赖终生的好男人？或者希望她至少经历一场轰轰烈

找一些长辈聊聊天，比如祖母、姨妈、母亲本人，听一听妈妈小时候的故事。在倾听的过程中尽量保持好奇和谦卑，而不是评价和判断。也许你会突然理解那个有点小气、罗嗦、计较、或者缺乏安全感的母亲，同时也就释放了自己。你还也可以通过一些描写我们的母亲出生

三、为妈妈做一部传记：解放你身体里的另一个重要女性　　临床上有大量实例证明，童年时目睹了母亲的辛酸的女性，成年后患有乳房和子宫疾病的比例高于普通女性。换句话说，如果一个女孩从母亲那里继承了对自身女性角色不接纳（例如“女人生下来就是受苦的”、

二、无限冥想：倾听我们的身体　　关注身心成长的实践和倡导者发现：我们的身体具有一种与主人对话的能力，它总是试图通过类似疼痛、麻痹、各种不适、功能不畅，或者体重的突然改变等信号，提醒我们需要对自己的生存状态做出调整，比如去休息、去信任、去珍视

一、呼吸之间：让意识碰触潜意识 　　有意识的呼吸控制可以舒缓心灵的紧张，也可释放骨骼、肌肉、筋膜和脏器之中的压力。从人体的七个能量脉轮来看，呼吸恰好是“心轮”位置所在，而心轮象征着爱的能力，与情感、爱情与各种细致脆弱的感受有关。在一呼一吸间

、冥想 。

7、给一个老朋友打电话。　　8、坐在咖啡厅喝杯卡布奇诺，看看书，关上手机。　　9、随着圣诞快乐的歌曲，在客厅中跳支舞。　　10

、买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个香甜的派。　　4、买个美美的新唇膏。　　5、到时尚网站上看看漂亮的新冬装。　　6、参加自由搏击课程。

人到成年之后，偶尔都会受到坏心情的影响，也许是生活上的琐事，也许是工作上的压力，都会使人产生坏心情，那该如何消除这种压力呢？ 　　1、洗澡。　　2、观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的！　　3

·去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些