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职场丽人养生保鲜6小妙招
随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快,许多都市女性从30岁开始,衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来,皮肤变得干燥、粗糙、松弛,眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。然而,当今的女人,特别是都市职业女性,正以加速度的
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妙招
6
保鲜
丽人
besoo
2020-1-13
306
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保证一天不犯困25种小方法(5)
25.睡沙发 假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚或怎么样。知道吗,偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
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方法
25种
困
一天
besoo
2020-1-13
167
0
保证一天不犯困25种小方法(4)
18.开车多吃纤维食物 男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。 19.芳香疗法 放些香料
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方法
25种
困
一天
besoo
2020-1-13
181
0
保证一天不犯困25种小方法(3)
12.大事化小 一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完,结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程,一样一样地做,时不时休息一下,这样,既保持体力,又能提高工作效率,最终还能加快工作进度。 13.锻炼背部 你有没发现“背多
小
方法
25种
困
一天
besoo
2020-1-13
189
0
保证一天不犯困25种小方法(2)
6.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交
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方法
25种
困
一天
besoo
2020-1-13
166
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保证一天不犯困25种小方法
1.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量
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方法
25种
困
一天
besoo
2020-1-13
182
0
办公室学养生 白领保健小技巧(2)
室内体操法。如果能有一套成系列上讲究的室内体操,那是最好不过的,但往往没有这个可能。不过,我们 可进行一些随意的肢体活动。弯弯腰,扭扭腿,伸伸臂,转转颈,按按关节,揉揉面颊。也可以利用桌椅等物做临时辅助器材进行锻炼。空间允许时,可以 走走步
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技巧
保健
白领
学
besoo
2020-1-13
155
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办公室学养生 白领保健小技巧
天天坐在办公室里面,你是否感觉到厌烦了呢?天天坐在办公室里面一动不动,你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢?天天做在办公室里面,你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢?!其实呆在办公室里面,也可以有放松和养生的好办法哦。小编今天就带你去看一看大人们是怎
小
技巧
保健
白领
学
besoo
2020-1-13
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办公室白领MM保健小技巧(3)
户外活动法。比照以上几种做法,户外活动的内容更要丰富,方式也更多样。当然,既然是工作当中的稍为放松,活动只能是短时间、近距离、小范围进行。本着适可而止的原则,不提倡强体力、高难度、大动作。房前屋后可以散步,洁净清新之所可深呼吸,花香草绿之处
小
技巧
保健
MM
白领
besoo
2020-1-13
145
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办公室白领MM保健小技巧(2)
简易劳动法。也许你会觉得办公室“无动可劳”,其实可动手的地方多得是。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐,桌椅灰尘稍为清扫,门窗玻璃作简单拂拭,地面积垢可彻底拖擦,甚至脸盆、毛巾也该来一 次定期的洗涮,要不就为大家提壶水,给花草浇次水,真的
小
技巧
保健
MM
白领
besoo
2020-1-13
140
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办公室白领MM保健小技巧
天天坐在办公室里面,你是否感觉到厌烦了呢?天天坐在办公室里面一动不动,你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢?天天做在办公室里面,你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢?!其实呆在办公室里面,也可以有放松和养生的好办法哦。 小编今天就带你去看一看大人们
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besoo
2020-1-13
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OL防背痛,从生活小细节开始(2)
选用低枕头 睡觉平躺时在颈部垫一个小枕头,以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧,应保持膝盖弯曲。建议使用低枕头,因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度,从而使脊椎弯曲。 保持理想体重 防止背痛的另一个有效办法是维持理想的体
细节
开始
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生活
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besoo
2020-1-13
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OL防背痛,从生活小细节开始
专家提示,对此,女性应防患于未然,及早预防。 矫正错误坐姿 当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会将过多的压力压在背部肌肉上,使脊柱偏离正常位置。因此,平时应尽量保持良好的坐姿。 给
细节
开始
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生活
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besoo
2020-1-13
152
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计算机族必备的保健小知识(3)
第六招:电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。 第七招:注意室内通风:科学研
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知识
保健
必备
族
besoo
2020-1-13
136
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计算机族必备的保健小知识(2)
Ⅲ、屏幕218V/m, Ⅳ、主机170V/m, Ⅴ、Notebook2500V/m 几招有效防电脑辐射: 第一招:在电脑旁放上几盆仙人掌,它可以有效地吸收辐射。 第二招:还对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的
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保健
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besoo
2020-1-13
148
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计算机族必备的保健小知识
你是否是一个经常需要面对电脑的计算机族?你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?你是否常常被辐射了却一无所知?下面是小编特意计算机族准备的保健知识:午休记得关电脑 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机,不只是把屏幕关掉而已,因为只把屏幕关
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besoo
2020-1-13
165
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清理扫荡电脑旁边的小零食(2)
用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。
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零食
旁边
电脑
扫荡
besoo
2020-1-13
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清理扫荡电脑旁边的小零食
你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面,堵塞你键盘上的电路,从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了,一次就足以毁灭你的键盘。就是你的
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零食
旁边
电脑
扫荡
besoo
2020-1-13
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椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症(12)
3、呼气,上身慢慢往前倾,头部抬起,保持正常呼吸5-10次后,慢慢还原。 4、换另一侧重复,双侧各做2次。 功效:伸展和强壮脊柱,促进背部血液循环,滋养脊神经。同时,这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛,纠正驼背,改善不良体态。
办公室
综合症
缓解
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besoo
2020-1-13
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椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症(11)
做法: 1、站站在椅子后,左手扶住椅背。 2、左腿往后弯曲,用左手抓住左脚踝。
办公室
综合症
缓解
8招
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besoo
2020-1-13
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