三种最适合女性的有氧运动跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略

1、选择正规、消毒严格规范的泳池进行游泳。2、对于特殊时期的女性，如处于生理期、做过妇科手术或者大病初愈的女性，此时免疫系统还未完全恢复正常。一不小心就会受 感染 。3、还有些女性需要特别提醒。假如存在妇科炎症或者其他传染性疾病的，建议应先

1、忌饭前饭后游泳空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生 头昏 乏力 等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、fut现象。2、忌运动后游泳运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，

1、单车现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有 氧 训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量 出汗 提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法

传说，女性糕巢有两把神秘的“钥匙”，那就是你我他常说的G点与阴di。>好学者先发问：“G点到底在哪里”大多数估计不太了解，起码了解得不够科学。很多人问了度娘后，会轻蔑地说：“不就是进去2指节深的位置吗！”那二指节是多深啊？额...伸出

贫血　　补充高铁食物　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。　　长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾——寒冬时节，正是调养肾脏的最佳时段。别以为肾虚只是男人的事，其实女人更容易出现肾问题——　　别以为“肾虚”、“补肾”是男人才会出现的健康问题，事实上，和女性相比，很多男性的体质基础更好，出现肾虚的情况比女性更

女性有些疾病是癌变前期，如果不注意及时给以治疗很容易演变为癌症。那么，女性有哪些癌前病变呢?外阴白斑病外阴白斑的皮肤特点除外阴部的皮肤变白以外，局部比周围皮肤厚、硬，表面比较粗糙;当病变严重时，或白斑处皮肤因搔痒抓破、裂纹时，除瘙痒外，常伴

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，

导读：每一种体质的人群都应该形成自己独到的体制养生法，不同体质的女性应该如何应对呢？下面根据临床上的征候、脉象、舌苔的不同，介绍以下八种病理体质人群具体的养生之法。中医支招女性冬季养生方一、阴虚体质养生法体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽

中国古代有女人缠足的习俗。这一习俗的原因是什么？有人以为和“楚王好细腰，宫中多饿死”相似，跟官府提倡有关。有人以为跟男人阴谋控制女人的自由有关，把脚缠起来就不容易随意走动。还有人以为跟审美有关，因为小脚女人站立不稳，走起路来婀娜多姿，因而满

不少女性曾幻想过被强奸。乍一看，强奸幻想似乎是不可理喻的——为什么要去幻想那些在现实生活中让人受伤、恶心、还危及生命的事呢？有这样幻想的女性难道是出了什么问题吗？其实，女性这类的幻想并不罕见。就如同许多男性都做过英雄救美的白日梦，但其实并不

一、被人讥笑胆小怯弱 自古便有英雄救美之说，而是男人都喜欢美人，因此在男人的心目当中，都希望自己是个让美人倾慕的英雄。只可惜我们是个文明社会，所以也就没有那么多的美人是需要男人用武孔有力的身材来充当护花使者。可是这并不代表男人就会放弃自己的

很多已婚妇女自己都有这样的体会，少女时代没有的疾病，婚后却出现了，有些反复不愈，这是为什么呢？这是因为结婚既可治疗一些女性疾病，也可引起一些女性疾病。男性因素可引起哪些女性疾病呢？常常以下疾病与男性有关。痛经、月经不调、经前紧张综合征、乳房

阅读提要：很多人第一次性行为的时候，年纪小，没有经验，往往会对性爱留下阴影，甚至会长时间内影响正常的性生活。现代社会发展迅速，经济发展带动下，人们的思想也越 来越开放，很多人开始尝试婚前性行为。在恋爱期间，是否发生性行为是每个人都会面对的问

男性的精液除了可以让女人怀孕，还有一些鲜为人知的好处。近日，美国大型知识类网站“公正者·健康”刊文，列出了关于精液的一些新发现。缓解抑郁情绪。美国密歇根大学的科学家发现，精液拥有兴奋剂的属性，其中的一些物质可以鼓舞情绪，让人变快乐。调查显示

美国印第安纳大学金赛研究所的最新研究发现，在经期进行性生活，会刺激机体的免疫系统发生改变，提高受孕率。而且，活跃、规律的性爱会让女性的身体更积极主动地受孕。发表在《生育与不育》和《生理与行为》杂志上的研究表明，女性在性行为过程中，一种有助于

性是男人表达爱的重要方式，他们也希望伴侣用这种方式给予回馈。但大多数男人不会直接说出他们的“床上需求”，为此，美国《女性健康》杂志刊文，帮男人们说出了他们的心里话。希望女方主动些。性爱中男人乐于主动出击，但他们更希望对方积极参与。如果女性能

性冷淡是指女性的性反应受到抑制，性欲缺乏或减退也亦称性感麻痹。通俗地讲即对性生活无兴趣。据调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占9%，但是真正毫无性欲的人还是比较少见的。一般来说，影

在性方面，女人总是较为被动和腼腆，有些私密的性事，她们不愿轻易说出口，心里却希望男人能明白。以下女人的这几件“性爱心事”，希望男人们了解一下。1.“我知道怎样获得快感，只是不愿在性爱时指挥你，那样会显得太过开放。”很多时候，男人在性爱时会自