从怀孕到刚刚生完宝宝的过程中，妈咪们的身材都是严重走样的，因此这对她们爱美的外表打击很大。那么，产后怎样减肥效果最佳呢?下面一起来听听小编推荐的产后怎样恢复身材的方法吧，希望可以帮助妈咪们减肥。一、平衡膳食——每天按计划均衡安排自己的饮食，

坐月子的习惯由来已久，产后身体虚弱，需要一定的时间来静养，这是大家公认的好方法。但是中国式的坐月子存有几个误区，新妈妈们需要注意，产后坐月子方式不当会营养产后恢复，可能还会损害身体健康。1、从国别上判断是否需要“坐月子”并不严谨，体质与国别

在正常分娩后，即在婴儿与胎盘都离开母体之后，子宫就会收缩，流血量也会减至一般经期时的血量。但产后流血超过500毫升就不是正常的出血，而为产后出血。阴道产正常的出血量是350--500毫升失血最高达750--1000毫升;产后出血病例约占产妇

现代坐月子的四大类型有：婆婆妈妈型专人到府服务型外送月子餐型坐月子中心型因应社会的变迁，现代人对于自我的生活品质要求更多元化的同时，产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。以下，就由妇产科护士长徐奇珍来告诉你，面对不同类型的坐月子方式，在兼顾坐月

生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇

产后腹痛指产后伤血，冲任空虚，胞脉失养，或因血少气虚，运行压力，以致血流不畅，迟滞而痛。症见产后小腹隐隐作痛，喜按恶露量少、色淡、头晕耳鸣、脉虚细等，那么产后腹痛要怎么办呢？临床常用的治疗偏方如下。产后腹痛各种治疗方法[方一]当归、续断、肉

产后妈妈在母乳喂养期间，很容易感染乳腺炎，这样怎么办好呢？如何做好产后护理，预防乳腺炎的发生呢？为了让产后妈妈健康恢复，下面我们就来了解急性乳腺炎有3个发病阶段，以及产后妈妈预防乳腺炎的方法。急性乳腺炎初起阶段起常有乳头皲裂，哺乳时感觉乳头

传统观点认为产妇在坐月子期间是不能洗澡，不能洗头的，老一辈的人表示如果坐月子洗澡、洗头，身体会受风受凉而落下病根。实际上，产妇在坐月子期间，应该每天用温水清洗外阴部的分泌物，保持下身的洁净。产妇需要特别注意的是，洗澡时必须坚持擦浴，不能洗盆

坐月子的时候，妈妈们必须小心照顾自己，对于身体的丝毫变化都要清楚，例如发热，但首先我们要清楚什么是正常发热和异常的发热，然后才能对症下药。正常发热 在产褥期，产妇体温一般是正常的。如因产程过长，体力消耗过大，产妇极度疲劳或精神紧张等，在产后

由于怀孕的关系，很多孕妇在生完宝宝之后肚子都会变得很大，那么该如何改善肚子呢?今天小编就来为产后新妈妈们介绍改善肚子大的方法，一起来看看吧。1.减少热量与油脂的摄取饮食方面需要进行调整，并开始回复正常的饮食，如有需要可至各医院附设的减重班进

悠悠临盆比预产期提前了一周，住在乡下的婆婆在孙子出生两天后，才来到医院探望媳妇。可老人家一进病房，就双眉紧锁，心里犯嘀咕：“这医院怎能给产妇开空调，月子里的人可是连风扇都不能吹的啊!”再一看，媳妇晓薇正从卫生间走出来，头发湿漉漉的还滴着水，

产后妈妈如何饮汤更健康？营养专家说，煲老火汤时间不宜过长，一般以2小时以内为宜。在饭后喝汤最好，因为饭前喝太多的汤，通常会冲淡胃酸，不利于食物的消化和吸收，还可能因为占据胃部而影响食物的充分摄取。下面我们就来了解一下产后喝汤的注意事项：(1

当你怀抱着你的新生儿，依偎着你的丈夫，一家三口离开医院回到你们那温暖的小家。你的内心除了喜悦，一定还有些惴惴不安。分娩后面对的问题很多，此时心态没有摆正，新妈妈可能会患上产后抑郁症，这可怎么办呢？张小姐回忆当时的感受，她说：“尽管我和丈夫都

中医理论认为，分娩时产妇会经历失血过多、长时间用力、剧烈疼痛和创伤，都会导致产妇气、血、津液的耗损，即使平时体质再好，也会在生完孩子以后感到从未有过的虚弱，从而导致一系列的不适症状，比如眩晕、出汗、便秘、小便不利等。那么要怎么办呢？产后护理

产后坐月子非常的重要，关系到女性今后的健康问题，所以一定不要忽略了，特别是顺产的新妈，虽然恢复的比较快，但要健康营养的饮食调节，下面就关注顺产后月子餐食谱注意事项！一：顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候

憋了十几个月的准爸爸除了关心产后产后和婴儿的健康之外，最关心的莫过于产后何时可以有性生活。产后什么时候可以恢复性生活?这也是许许多多产后女性的心声。专家表示，产后什么时候恢复性生活，要依据产妇分娩的方式、身体健康状况等而定。一般情况下，合适

乐雅养生网导读：孕妈咪经过10个月的努力终于顺利的生下了宝宝，可是，新晋升的妈咪更艰辛的任务才刚刚到来，那么新妈咪们该注意哪些呢？……1、产妇的心理护理 产妇应保持身心健康，不要产生压抑和悲伤的心理，以利于机体恢复及提高母乳质量。2、母乳

17、尽早下床活动。产后就要在床上活动,如翻身、抬腿、收腹、提肛等,顺产8～12小时即可下床活动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。18、顺产分娩非常消耗体

一、分娩后有哪些需要注意1、分娩时产妇体力消耗很大,不时地看护婴儿更易疲劳,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不仅肌肉松弛,还能出现黑眼圈,所以产后头两天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。2、产后脱发的发生率约为35

一、产妇产后护理二、产后如何休息好三、产后吃什么产妇产后护理1、产妇产后护理在医院里护士会每天两次用高锰酸钾进行冲洗,回到家里自己的清洁护理也很重要。出院前护士会叮嘱要每天进行冲洗,大便后加一次冲洗。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开