导读:TIPS 5. 饭前先喝1杯水 饭前喝一杯水,最好是温水,可以中和空腹感,适度地填饱肚子,防止饮食过度,同时激活肠胃,让机能快速开启,进食后的食物就能更有效地消化,不积聚在体内,排毒便秘都能得以改善。 但值得注意的是,尽量避免喝冰水,冰…
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