坐月子期间可以吃些水果吗?

身边总会有正在坐月子的同事、朋友、亲人等，家中添丁本是很值得庆祝的事情，然而看望坐月子期间的女性该带点什么呢?坐月子期间的女性能吃水果吗?其实不仅看望产妇的人们有这种困惑，就连产妇自己都想知道，在坐月子期间到底能不能吃水果?

刚生完宝宝，产妇虚弱的身体能不能得到很好的恢复关键就在于坐月子，坐月子期间需要注意的问题很多，老一辈的经验告诉我们特别要忌食生冷。因此，一些产妇连水果都不敢吃。那么坐月子期间能吃水果吗?专家的意见如下：

坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

水果的营养丰富，坐月子期间的女性也可以吃，特别是像红枣、香蕉等水果，红枣能补血，而香蕉能预防产后便秘。但是如果坐月子期间想通过三餐吃水果来补充营养，顺便减肥，这就不可取了。水果的营养毕竟有限，坐月子期间还是要均衡营养，特别是哺乳期的女性更要注意补充营养。相关文章阅读推荐：坐月子吃什么食物催奶好？