痰湿体质易生白带 中医：这3类食物少碰！

俗话说：「十女九带」，对于女性朋友来说，过多的白带问题不仅让小裤裤黏答答，伴随而来的潮湿、闷热感更是让人难以忍受！中医师表示，临床常见许多女性有痰湿体质，平时深受白带困扰。想要杜绝白带缠身，首要关键在于改善痰湿体质，而饮食中少碰甜食、乳品等3类食物，就是相当好的预防方式之一。

白带淋漓不止？3体质，酿体内湿气太重惹祸

叶濡端中医师表示，女性在排卵期时会出现正常的生理性白带，一般是无色、无臭、无味，其他时间若有过多的阴道分泌物，甚至有异常颜色、异味、阴道发痒，则是病理性的带下，需就诊厘清原因。

至于白带异常，中医理论认为是因体内湿气过重酿祸！尤其是，长期反覆有阴道炎、阴道感染问题的女性朋友，多合并有体质虚弱的问题；长期下来就容易造成阴道免疫不佳，使白带淋漓不止的症状反覆发作。特别是，下列3大体质者，更是饱受白带纠缠的族群：

体质1／脾虚、肾虚带下：

因脏腑功能失调，譬如，脾虚、肾虚，导致水湿无法正常代谢而出；于是身体过多的水湿只好下注到阴部，造成大量白带、分泌物。

体质2／痰湿带下：

脾虚、肾虚体质，因水湿运化失常，长期体内累积太多湿浊。若未适度调理，就可能进一步形成痰湿体质，容易导致肥胖、水肿，以及痰湿带下（阴道分泌物增多）的情形。

体质3／湿热带下：

如果患者属于脾虚生湿的体质，又过度食用辛辣燥热食物，则容易产生湿邪化热，造成湿热带下。另外，长期压力过大、情绪不佳，造成肝气郁滞化火，若夹带体内湿邪，也容易产生肝胆湿热，导致肝经湿热型的白带，这类型的白带容易有明显炎症感染的表现，象是带下色黄或绿、黏稠、有异味等。

改善痰湿体质！这3类食物少碰

不过，想要摆脱痰湿体质该怎么做？叶濡端中医师指出，无论是上述哪一种类型的白带问题，以及其可能引发的私密处感染问题，中医皆认为应先调理好脾胃，而其中日常饮食内容的管控更是重要。特别是，下列3大类食物更要酌量摄取：

第1类／减少甜食的食用：

甜食容易生痰，精致甜品含过多的糖份，将会影响脾胃的运作，容易加重体内痰浊，形成痰湿体质。

第2类／减少乳制品的摄取：

牛奶、奶酪、奶油制品等乳制品，这类食物在中医视为一种痰湿，痰湿体质者需注意避免食用过量。

第3类／避免寒凉性食物：

寒凉食物在中医属于寒湿之物，吃太多容易造成体内寒湿，损害脾肾，加重体内湿气。因此，长期有白带问题的女性，常会发现只要一吃寒凉食物，白带就会明显大幅增多。为避免上述情发生，建议有白带困扰的女性，日常饮食中应少碰性质寒凉的食物，包括冰品、冷饮、生食、属性寒凉的瓜果等食材。

尤其是，台湾秋冬盛产的蔬果如橘子、柿子、水梨、柚子、葡萄柚、西红柿、莲雾、白萝卜、大白菜等都属于寒凉食物。其他包括火龙果、西瓜、哈密瓜、柠檬、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大黄瓜等，有白带困扰的女性应该慎食，避免过量。

若真的非常想吃，则建议最好能透过食材配辅、加热等烹调方式，来降低其寒性。譬如，西红柿可以吃煮过的；白萝卜可改用红烧烹调；一些蔬菜类瓜果，如苦瓜、丝瓜、冬瓜则酌加生姜一起料理，都有助减轻寒性。

甩白带纠缠这样吃！女中医「健脾祛湿茶」

除了教导有白带困扰的朋友日常饮食该如何正确「挑」食外，叶濡端中医师强调，有痰湿体质的女性，想要改善不适症状，不妨可试着吃一些能健脾袪湿的药膳、汤品来缓解。譬如，薏苡仁、茯苓、陈皮等中药材就是不错的选择。有鉴于此，其特别推荐一款「健脾祛湿茶」，提供给饱受白带淋漓纠缠的妇女朋友们做为平时的调理参考：

★健脾袪湿茶

材料：薏苡仁5钱、茯苓3钱、陈皮2钱、甘草2钱。

做法：以上药材加水1000c.c.同煮，水滚转中小火煮30分钟，去药渣饮用。

好处：薏苡仁味甘淡、微寒，有利水渗湿，健脾之效；茯苓，味甘淡性平，能利水渗湿、健脾安神；陈皮，性温味辛苦，能理气健脾，燥湿化痰；甘草，味甘性平，有益气补中、祛痰止咳的作用。上述药材一同熬煮成茶饮饮用，有健脾袪湿之效。

【中医师叮咛】：

中医师提醒，除了调整饮食习惯外，有痰湿体质问题的妇女，日常生活更应多穿着棉质内裤、透气外裤或选择裙装；尽量避免太过紧身的外裤，如牛仔裤、紧身裤等，都有助于避免下体闷热不透气，防止白带症状加重。同时，应避免沐浴时过度冲洗阴道，以防止清洁剂破坏阴道酸硷环境，使其失去原有的保护力。

想要避免白带过多、阴道炎问题反覆发作。平时最好能养成规律运动的习惯，藉此强化骨盆腔循环。再加上，维持正常作息，适当的纾解压力、保持充足睡眠，就是有效提升身体免疫力、防御力，降低感染机会、杜绝白带纠缠的不二法则！。