4款夏日果蔬牛奶减肥食谱 吃吃就瘦了

besoo2021-08-11  225

导读:乐雅养生网导读:喝牛奶减肥,相信很少人听过吧,因为实在很难想象含有脂肪的牛奶对于减肥竟然有神奇的作用,其实,大家只是被所谓的“常识”所误导而……喝牛奶减肥,相信很少人听过吧,因为实在很难想象含有脂肪的牛奶对于减肥竟然有神奇的作用,其实,大…

4款夏日果蔬牛奶减肥食谱 吃吃就瘦了

乐雅养生网导读:喝牛奶减肥,相信很少人听过吧,因为实在很难想象含有脂肪的牛奶对于减肥竟然有神奇的作用,其实,大家只是被所谓的“常识”所误导而……

喝牛奶减肥,相信很少人听过吧,因为实在很难想象含有脂肪的牛奶对于减肥竟然有神奇的作用,其实,大家只是被所谓的“常识”所误导而已,喝牛奶可以减肥,并且将果蔬和牛奶结合起来,瘦身功效更佳。下面小编教4款夏日果蔬牛奶减肥食谱。

一、西红柿奶昔

西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。

做法:

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

二、樱桃奶昔

樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

材料:

樱桃100克,酸牛奶180克,砂糖10克

做法:

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。

2、再将180克的酸牛奶加进去,将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

三、香蕉奶昔

香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

做法:

1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;将鲜牛奶倒入榨汁机或摇摇杯里;

2、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

四、黄瓜奶昔

黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

做法:

1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。再把开心果仁放入搅拌机打碎。

2、把已经打好的奶昔装杯,撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

以上就是4款夏日果蔬牛奶减肥食谱的介绍啦,这些食谱不仅仅能够在夏季带来清凉,还能减肥,可谓是一箭双雕哦。


为您推荐


本文地址: https://www.cnleya.com/read-407217.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)