乐雅养生网导读:水果是每天需要补充的营养素,下面为大家介绍几款自制果汁饮品,补充营养的同时还能瘦身哦,是不是很期待呢,一起来看看吧。减肥果汁……
水果是每天需要补充的营养素,下面为大家介绍几款自制果汁饮品,补充营养的同时还能瘦身哦,是不是很期待呢,一起来看看吧。
减肥果汁饮品:西柚×黄瓜
材料
西柚1个、黄瓜1根、蜂蜜少许
做法
1、用刀小心地将西柚的表皮削去,切开一块一块,挑走核,黄瓜洗净后,带皮切块。
2、将切好的黄瓜和西柚放入搅拌器中搅拌,最后根据个人喜好加点蜂蜜调味。
营养与功效
西柚的酸味成分是柠檬酸,可以恢复体力,为运动减肥打下基础,同时美肌、调理肠胃,加上减肥的黄瓜,喝起来绝对很清新。
减肥果汁饮品:柳橙×西红柿
材料
柳橙1个、西红柿1个
做法
1、将柳橙对半切开,用压榨器榨出橙汁备用,西红柿洗净后随意切开,不要去掉表皮。
2、将切好的西红柿和橙汁一同放入搅拌器中搅拌10秒即可。
营养与功效
柳橙与西红柿都是甜中带酸的减肥水果,两者混合制作出来的果汁,酸味不太浓,香气却十足,喝起来十分新鲜。丰富的维生素C与柠檬酸共同作用下,促进减肥,美肌效果一流。
减肥果汁饮品:苹果×西兰花
材料
苹果半个、西兰花适量、蜂蜜少许
做法
1、将苹果洗净,带皮切块,去掉果芯,西兰花也同样洗干净后切开。
2、将苹果和西兰花放入搅拌机中,榨出蔬果汁,倒入杯中后,根据个人口味加点蜂蜜调味即可。
营养与功效
清甜的苹果加上新鲜的西兰花,利用蜂蜜来带出甜味,果糖令脂肪转变成能量,能优先被消耗,防止积聚。
这几款简单易做的水果饮品是不是很诱人呢,赶快动起手来,减肥又养颜。
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